Toplum karşısında, mikrofon veya kamera karşısında konuşurken yüzleştiğimiz en büyük engel korku ve heyecandır. İlk defa yaptığımız her iş önce heyecan ve korku oluşturur. Korku anında dolaşım sistemi içerisine gerginlikle orantılı olarak aşırı kortizol salgılanır. Bu durum düşünce akışını engeller. Kişi bu anda olumlu duygularını kaybeder. Daha ileri düzeyde elleri ve hatta tüm vücudu titrer. Kalbin çarpması ve kan dolaşımı hızlanır. Davranışların kontrol edilmesi zorlaşır. Bu sorun ileri düzeyde olursa, insan başkalarıyla göz göze gelemez; başı titrer, adeta beyni dış dünyadan kopmuş gibi olur. Korku anında insan kalbinde bir iç endişe akıntısı hisseder. İnsan bir an önce bu durumdan kurtulmak için o ortamdan uzaklaşmak, yapmak istediğini yapmaktan vazgeçmek zorunda kalır. Ayrıca endişe veya korku konuşmacının inandırıcılığı kaybetmesine yol açar.

Bazı insanlarda korku duygusu çok gelişmiştir. Sık sık duyulan bu endişeler gittikçe birbirlerini beslerler ve endişe edebilme yeteneği gelişir: İnsan en küçük bir sorundan bile endişe duymaya başlar. İleri düzeyde korku ve endişe, sinir sistemi için son derece tahrip edicidir.

Tüm başarılı konuşmacılar toplum önüne çıktıklarında mutlaka heyecanlanmışlardır. İstisnasız her insan korku ve endişeyi yenebilir. Ancak bunun için tüm inançlarını yeniden gözden geçirmeli ve bir dizi egzersiz yapılmalıdır. Aşağıda korkunun nedenleri tek tek açıklanmıştır. Bu nedenler varsa bunları yok etmek amacıyla bir sonraki bölümde yine bir dizi alıştırma hazırlanmıştır. Bu alıştırmaların bir kısmını yalnız başınıza gerçekleştirebilirsiniz. Ancak bunları toplum karşısında gerçekleştirirseniz daha hızlı başarırsınız.

KORKUNUN NEDENLERİ
Temel korku nedenleri arasında baskı dolu çocukluğu, sürekli yaşanan stres ve hastalıkları, sosyal olmayan bir iş ortamında uzun süre çalışmayı, başarısızlığa inanmayı, hafızanın zayıf kalmasını, söylenecek bir söz bulunamamasını sayabiliriz.

Baskı Dolu Çocukluk

Çocukluk ve gençlik döneminde aşırı aile otoritesi, baskı, şiddet, dayak gibi olaylar yaşanabilir. Normalin üzerine çıkarak belli bir süreklilikte devam ettiğinde bu durum kişinin psikolojisinde çok köklü bir içe dönüklük ve cesaretsizlik üretir. Baskı ve şiddet ortamında çocuk kendine güvenini kaybeder. Kişiliği bir yandan tepkici, diğer yandan başkalarına bağımlı gelişir. Sürekli aşağılanan çocuğun alt şuurunda başarısızlık imajı yerleşir. Bu imajı normal şarlar altında özel bir gayret göstermeksizin yok etmek mümkün değildir. eğer bir şekilde yerleşmiş olan aşırı heyecanlarınız varsa köklü değişikliklerle bunları yok etmelisiniz

Reddedilmek IQ seviyesini düşürüyor


Reddedilmenin, kişinin IQ seviyesini ve analitik düşünme kabiliyetini büyük ölçüde düşürdüğü bildirildi.

ABD'de Case Western Reserve Üniversitesi'nden Roy Baumeister liderliğindeki bilim adamlarının yaptığı araştırma çerçevesinde, reddedilmenin etkilerini gözlemlemek için iki farklı yol izlendiği belirtildi.

Sonuçları New Scientist dergisinin internet sitesinde yayımlanan araştırmada, önce bir grup yabancının bir araya geldiği, birbirlerini tanımaya başladıkları ve daha sonra ayrıldıkları kaydedildi.

Bu gruptaki her bir katılımcıdan, gruptan hangi iki kişiyle bir işte birlikte çalışmak isteyecekleri soruldu ve gruptakilere, hiç kimse tarafından seçilmedikleri ya da diğer herkes tarafından seçildikleri söylendi.

Araştırmacılar ayrıca, kişilik testi yapılan bir gruptakilere, hayatta yalnız kalacakları veya arkadaşları ve aileleriyle yaşayacakları söyleyerek, sahte geribildirim verdi.

Araştırma izlenen her iki yolda da reddedilen gruplarda saldırganlık puanlarının arttığı, aynı zamanda IQ puanlarının birdenbire yaklaşık yüzde 25 oranında, analitik düşünme kabiliyetleriyle ilgili puanların da yüzde 30 oranında düştüğü gözlendi.

Roy Baumeister, reddedilen çocukların, saldırganlaşma eğilimi içinde olduklarının uzun süredir bilindiğini hatırlatarak, araştırmanın sonuçlarının, insan doğası hakkında çok şey anlattığını söyledi ve "İnsanlar gerçekten diğerleriyle iyi geçinmeye tasarlanmışlar, dışlandığınızda, bunun önemli etkileri oluyor" dedi.

ilginçti....

''MUHASEBE'' yazılı kalbimin odacıklarındaki izler kimin?
kaç girdi çıktı yapılmış kalbime söyler misin?

ve yok-oluşumlara merdiven dayamıştık artık
matematiğe dökmüştük aşkı
al gülüm ver gülüm hesabı...

3 derece mercekle bakıyorum diye dünyaya
sanmıştın ki
3 derece daha küçük yaşıyorum aşkları!

deltoit

Kusur var insanı vezir eder..

Daha çok erkeklerde görülen kimi kusurlar var ki kadınlar açısından bakıldığında inanılmaz bir cazibe odağı olabiliyor. Listemizi bir gözden geçirin bakalım sizde bunlardan en az biri var mı?

* Nedendir bilinmez kadınlar R'leri söyleyemeyen erkekleri çok sevimli buluyorlar. Sevimlilik ise kimi kapıları açacak manalı bir anahtara dönüşebiliyor.

* Herhalde utangaç adam türü tükenmekte olduğundan kadınlar bu türün son örnekleriyle karşılaştıklarında hayallere kapılmaktan kendilerini alamıyorlar.

* Saçsız erkeklerle ilgili şehir efsaneleri kadınların merakını celbediyor. Meraklı bakışlar birkaç küçük atraksiyonla hayranlığa dönüştürülebiliyor.

* Kadınlar yumuşak elli erkeklerden hoşlanmıyorlar. Çünkü o zaman kendi yumuşaklıklarının farkına varamıyorlar. Eldeki sertlik kendilerini yanınızda güvende ve kadın gibi hissetmelerini sağlayabiliyorlar.

* Her kadın potansiyel bir anne olduğundan sakar erkekler de garip bir şekilde kadınlara sevimli geliyor. Ama tabii sakarlık meselesinin hayati tehlike içerebileceğini akılda tutup ölçüyü kaçırmamak gerekiyor.

* İlginçtir yakışıklı olmasa bile yanındaki güzel kadın erkeğin cazibesine cazibe katıyor. Galiba kadınlar birbirleriyle rekabet etmeyi seviyorlar…

* Araştırmalar kadınların tutkulu erkeklere bayıldıklarını gösteriyor. O tutkunun bir gün kendilerine yönelebileceği ihtimali gerçekleşmese bile kadınlardaki bağlılık genii provoke ediyor…

* Ağlayan erkekler kadınların hemen dikkatini çekiyor. Yalnız tabii her dakika ağlamaktan değil onun yanında ağlamaktan söz ediyoruz. Bu şekilde kendilerini özel hissediyorlar.

* Ütüsüz gömlek bakıma muhtaç erkeğin dolayısıyla muhtemel bir yuvanın habercisi gibi görülüyor. Bu bilgiden yararlanırken dikkatli olmakta fayda var. Yerine getiremeyeceğiniz vaadlerde bulunmayın.

* Aşırı dozda kıskançlık kadınları kaçırıyor. Ama ölçülü olduğunda sahiplenildiklerini hissediyor ve bundan büyük bir haz duyuyorlar…

Erkek Adam Depresyona Girer mi?

[INDENT]

Depresyondaki erkekler riskli bir hayatı tercih ediyor. Kadınlar sorunlarını dile getiriyor fakat erkekler doktora gitmiyor. Peki durumlar nasıl?

Araştırmalara göre kadınlar, erkeklere oranla iki kat daha fazla depresyona yakalanıyorlar. Bunun da sebebi daha çok hormonal değişiklikler. Kadınların adet dönemi başlangıcı, gebelik ve menopoz gibi hormonal değişiklikleri yaşadığı dönemlerde depresyona yakalanma olasılıkları yüksek. Ayrıca kadınların hem iş hem de aile yükleri erkeklere göre daha fazla. Diğer taraftan toplumumuzda erkeklere depresyon tanısı konma oranının çok düşük olduğu da bir gerçek.

Psikiyatri hekimleri dışında herhangi bir hekimin %70 oranında bu tanıyı koymada yanıldığı görülebiliyor. Erkekler, zayıflık göstergesi olduğu için psikoloğa gitmiyor!
Erkeklerde psikoloğa başvurma oranının çok düşük olduğunu, bunun nedenlerinin başında depresyonun akılda depresyonu uyandırmasının geldiğini belirten Anadolu Sağlık Merkezi’nden Psikolog Aylin Sezer şunları söyledi:

"Depresyon akla ilk gelen zayıflık oluyor ve Türk erkeği bu durumu kendisine yakıştıramıyor. Toplumumuzda yaygın olan ‘erkek adam ağlamaz, erkek adam üzülmez’ gibi toplumun atfettiği dayatmalar erkeklerin depresyonu kabullenmesine ve bir hekime başvurmasına engel oluyor. Depresyonun belirtileri erkeklerde daha farklı şekillerde görülebiliyor. Kadınlar bu dönemde hüzün, üzüntü veya içe kapanıklık yaşarken, erkeklerde bu durum öfke, kendine güvende azalma, aşırı sinirlilik veya sinir patlamaları şeklinde oluyor. Diğer yandan erkek kendini kötü ya da güvensiz hissettiği zaman yine aynı dayatmalar nedeniyle etrafından yardım istemiyor. Bunun yerine etrafına öfke gösteriyor. Çünkü sinirli ve gergin olmak toplumda bir erkek için kabul edilen davranışlar.”

Depresyondaki erkek, alkol ve uyuşturucu kullanıyor

Erkeklerin depresyonu çok farklı şekillerde dışa vurabildiklerine hatta uyuşturucu kullanmak gibi yollara başvurabildiklerine dikkat çeken Psikolog Aylin Sezer, konuya ilişkin olarak şu bilgileri verdi:

“Erkeklerde, maskeli ya da örtülü depresyon dediğimiz bir şey var. Erkekler genelde sinirlilik, kendine güven kaybı gibi şikayetleri hissettikleri zaman alkol, uyuşturucu kullanımı gibi farklı yollara başvurabiliyorlar. Ya da riskli davranışlara giriyorlar. Riskli spor yapmak, riskli araba kullanmak, evlilik dışı veya riskli cinsel ilişkiye girmek ya da işlerine çok fazla konsantre olmak gibi davranışlar sergileyebiliyorlar. Erkekler ancak bu tip davranışlar ilerler ve kötü bir noktaya gelirse yardım almaya karar veriyorlar. Ancak bu durumda tedavi için oldukça geç kalınmış oluyor ve iyileşme kadınlara göre daha uzun sürüyor. Öncelikle bu davranışlara müdahale etmek gerekiyor ki esas kökte kalan depresyon iyileştirilebilsin.”

Depresyon, erkeklerde kalp krizini artıran çok önemli bir etken!

Erkeklerde fiziksel yakınmaların altında depresyona çok fazla rastlanılıyor. Mesela hipertansiyon, prostat, baş ağrısı gibi sağlık sorunları yaşayan, eklem ağrıları olduğunu düşünen erkeklerin bu şikayetlerinin altında depresyon yatabiliyor. Bu durumda ilgili bölümlerin hekimlerinin çok dikkatli olması gerekiyor. Çünkü bazen bu sorunların altından fiziksel bir şikayet çıkmayabiliyor. Ama depresyon ona yönlendirilmiş oluyor. Aynı şekilde erkeklerde depresyonun kalp hastalıklarını arttıran çok önemli bir etken olması da dikkat edilmesi gereken, önemli bir nokta. Kadınlarla karşılaştırıldığında erkeklerde kalp hastalığından ölme riski daha fazla.

Erkeklerde ölüm sonuçlu intiharlar daha fazla!

Depresyonun tedavi edilmemesi durumunda intihara teşebbüsler olabiliyor. Kadınlarda intihara teşebbüs oranı daha fazla olmasına rağmen bu intiharların ölümle sonuçlanma oranlarının erkeklerde 4 kat daha fazla. Kendine zarar verme oranı da erkeklerde çok daha yüksek. Erkeklerde depresyon kadınlara göre çok daha tehlikeli, hem tanı konması hem müdahale etmesi hem de yardım istemeleri çok daha zor. Bu konuda toplumun erkeği desteklemediği durumda, yakınlarının onları tedavi için desteklemeleri büyük önem taşıyor.

Erkekler Evlenince Neden Degişir

Elbette ki evlilik, evlenen herkesi değiştirir fakat, konunun bir başka boyutunu ele alırsak şayet, bazen evlendikten sonra eşleri değişen kadınlar ” acaba beni sevmiyormu, evlendiğine pişmanmı oldu” diye düşüncelere kapılırlar. Böyle düşünmeyin…

Uzun bir flört döneminden sonra evlendiniz. Bir de çocuğunuz oldu… Fakat kocanız, evlendikten sonra değişti, bambaşka biri haline geldi. Artık, sizinle eskisi kadar konuşmuyor. İşten eve geliyor, eline gazeteyi alıyor, sizi duymuyor bile. Halbuki ona bugün ne kadar yorulduğunuzu, çocuğunuzun yaramazlıklarını anlatıp rahatlamak istiyordunuz

Eşinizin sizi dikkate almadığını düşünüp çok sinirleniyorsunuz ve sonunda da bir kavga patlıyor. Onunla, konuşmadığı için tartışmaya girmeniz çok anlamsız. Çünkü erkekler doğaları gereği fazla konuşmaz. Araştırmalara göre erkekler, kadınlara göre daha kısa ve net konuşuyorlar. Özellikle de evlendikten sonra…

Yaradılış meselesi

Psikiyatrist Nihat Kaya, bunun gerekçelerini şöyle açıklıyor:

“Erkeklerin az konuşması, tamamen onların yaradılışlarıyla ilgili. Erkeklerin konuşma merkezi daha geç gelişiyor ve daha küçük
Kadınlarda, duyguların, hislerin olduğu sağ beyin daha baskın. Erkeklerde ise, daha az konuşup daha az iş yapma eğilimi fazla. Özellikle, evli erkekler, yoğun iş stresi, yaşam koşulları içinde eve, stresini aksattırmamak için konuşmaktan kaçarlar.

Evli erkekler, evini stres atma *****ı olarak görür. Bir kısmı da ‘Sorunlarımı anlatsam ne olur? Eşim ne anlar’ diye yaklaşabiliyor. Kadınlar, erkeklerin kendileriyle konuşmasını, erkeğin ona verdiği bir değer olarak değerlendirirler. Ama erkek konuşmak istemiyorsa, kadına değer vermiyor anlamına gelmez.”