[INDENT]Doğru beslenme ve doğru bir diyetle 6 haftada selülitlerden kurtulabilirsiniz. İşte mucizevi selülit diyeti ve selülitle savaşan sihirli besinler...



Maydanoz, soğan, sarımsak, lahana, muz… Mutfağımızdan eksik etmediğimiz bir çok besinin aynı zamanda selülit giderici özelliği olduğunu biliyor muydunuz? Bilmeyenleri uyaralım; 6 haftalık beslenme programı ve bol yürüyüşle selülitlerden kurtulabilirsiniz! Acıbadem Bakırköy Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın’ın önerdiği Selülitlerden Kurtulma Programı’nda sofranızdan mutlaka yer alması ve uzak durmanız gereken besinlerin listesi bulunuyor. Kadınların yüzde 90- 95’inde görülen selülit, en çok kalça, basenler ve vücutta ortaya çıkıyor. Genellikle kilolu kadınları etkisi altına alsa da, zayıf olanlar da sorun oluşturabiliyor. Hemen her kadının derdi olan selülitten yağ depolarını boşaltan ve toksinlerin vücuttan atılmaların sağlayan bir beslenme ve egzersiz programı ile büyük bir oranda kurtulmanız mümkün aslında. Acıbadem Bakırköy Hastanesi’nden Beslenme ve Diyet Uzmanı Aysu Aydın, bu noktada dikkat etmeniz gereken en önemli şeyin; yeterli ve dengeli beslenerek vücudunuzdaki fazla yağ oranını ideal aralıklara ulaştırmak olduğuna dikkat çekerek şu önerilerde bulunuyor: ‘Kadınların vücutlarındaki yağın yüzde 20-33 arasında olması ideal oranlarda kabul ediliyor. Ancak hızla kilo kaybetmeye çalışılmamalı, çünkü bu durumda yağ yerine kas ve su kaybı oluyor ki bu da derinin elastikiyetini kaybederek sarkmasına yol açıyor. Bu nedenle en ideali, haftada 500 gram ile 1 kilo verilmesi. Ayrıca her gün düzenli olarak 1 saat tempolu yürüyüş de selülitin giderilmesinde büyük fayda sağlıyor ”
Selülit neden oluşuyor?Vücuttaki portakal kabuğu görünümü sıkışmış yağ hücrelerinden kaynaklanıyor. Yağ hücreleri cildin altında, bağ dokusu arasında sıkışıyor. Bağ dokusu arasına sıkışmış yağ hücreleri de yüzeye doğru itilince ciltte pütürlü bir görünüm ortaya çıkıyor. Genetik eğilim, özellikle östrojen seviyesinin oluşturduğu dolaşım bozukluğu gibi hormonal nedenler, kilo almak ve egzersiz yapmamak, ilerleyen yaşla birlikte cilt altı bağ dokusunun zayıflaması, hamilelik ve hatalı beslenme gibi pek çok neden selülit oluşumuna neden oluyor.

SELÜLİTLE SAVAŞAN BESİNLER
Aşağıdaki yer alan besinlerden her gün en az üçünü tüketmeye özen gösterin.
SOYA: Östrojen, kolajenin yıkılmasına neden oluyor. Soya, içeriğinde bulunan fitoöstrojenle östrojenin görevini taklit ediyor. Ancak östrojenin reseptörlerine bağlanmadığı için kolajenin yıkılmasını önlüyor. Öğünlerinizde sıklıkla et veya tavuk yerine 3 adet soya köftesi ya da bir porsiyon soya fasulyesi tüketin.
ÜZÜM ÇEKİRDEÄžİ, TOZ KAKAO: İçeriğinde bioflavonoid olan bu besinler kolajeni yıkan enzimleri bloke ediyor ve bağ dokusuna destek oluyorlar. Üzüm çekirdeği ve toz kakao bu maddeden zengin besinlerden.
MAYDANOZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, PORTAKAL: Zengin bir antioksidan olan C vitamini kolajen yapımında önemli bir rol oynuyor. Böylece deri altındaki bağ dokusunu güçlendiriyor. C vitamininden zengin olan brokoli, turunçgiller, maydanoz, yeşil biber ve karnabahar gibi sebze ve meyveler sofranızda bolca bulunsun. Örneğin, her sabah kahvaltıda bol miktarda maydanoz veya yeşil biber tüketebilirsiniz. Öğle ve akşam yemeklerinizde de C vitamininden zengin besinleri asla ihmal etmeyin.
SU: Bol su içmek kan dolaşımının düzenlenmesini sağlıyor ve ödemin oluşmasını önlüyor. Ayrıca yağ hücrelerinin emilimini sağlamak gibi önemli bir rol de üstleniyor. Günde en az 2.5-3 litre su içmeye özen gösterin.
KUŞKONMAZ, BEYAZ VE KARA LAHANA: Ödem söktürücü ve toksin atma özelliği nedeniyle bu besinler sofranızda sık sık yer almalı. Toksin atmak için beyaz lahana kürü de yapabilirsiniz. Bunun için; kaynayan yarım litre suda 5-6 adet beyaz lahana yaprağını parçalamadan, ağzı kapalı bir tencerede hafif ateşte 10 dakika haşlayın. Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez aç veya tok karnına birer su bardağı için. Kürü 5 gün boyunca ve her seferinde tekrar hazırlayarak uygulayın. 3 gün ara verdikten sonra küre 5 gün daha devam edin. .

SOMON BALIÄžI: Somon gibi yağlı balıkta bolca bulunan Omega -3 damarları genişleterek kan akışının ve dolaşımının rahatlamasına katkıda bulunuyor. Haftada 2-3 gün balık tüketin.

KETEN TOHUMU: Omega 3 yağ asidinden zengin olan keten tohumu damarları genişleterek kan dolaşımını rahatlamasına katkıda bulunuyor. Her sabah kalktıktan sonra 2-3 tatlı kaşığı öğütülmemiş keten tohumu yiyin. İsterseniz, keten tohumunu yoğurtla karıştırarak da tüketebilirsiniz.

SOÄžAN VE SARIMSAK: Kan basıncının ve dolaşımının rahatlamasını sağlıyorlar. Her gün yemeklerinizde ve salatalarınızda bu ikiliden bolca bulunsun.

ANANAS: İçeriğinde bulunan bromelain enzimi sayesinde yağ hücrelerinin çevresini saran deforme olmuş kolajen dokuyu parçalıyor ve yağların depolanmasını önlüyor. Ayrıca bölgesel ödemi de engelliyor Bu etkileri sayesinde selülit oluşumunu önleyen mucizevi besinler arasında yer alıyor. Her gün bir ince dilim taze ananas yemeyi ihmal etmeyin.

ZENCEFİL: Kanı inceltici fonksiyonu sayesinde dolaşımı rahatlatıyor. Her gün 5-6 kibrit çöpü şeklinde kestiğiniz zencefili çayınızın içine katabilirsiniz.

MUZ: içerisinde yer alan potasyum ile kan basıncını düşürerek dolaşıma yardımcı oluyor ve dokuları atık maddelerden temizliyor. Sindirim ve düşük tansiyon sorununuz yoksa, günde bir adet muz tüketmenizde fayda var. Karpuz, avokado, havuç, fasulye ve bezelye de fazla miktarda potasyum içeriyorlar.

KEREVİZ: Kan damarlarının kasılmasını engelleyerek dolaşımın rahatlamasını sağlıyor.

YEŞİL ÇAY: İçeriğindeki kateşin ile yağ yakımını hızlandırıyor. Günde iki fincan yeşil çay içmenizde fayda var.
DOMATES SUYU: Domates vücudu toksinlerden arındırıyor. Günde 2-3 bardak domates suyu içerek selülitlerin giderilmesine yardımcı olabilirsiniz.[/INDENT]

[INDENT]1- Bol bol su iç!
2- Vücudundaki fazla suyu atmak için çilek ve kereviz ye.
3- Sık sık yüz!
4- Hızlı kilo alıp vermemeye çalış. Kilonu sabit tut.
5- Aşırı tuzlu yiyeceklerden uzak dur.
6- Şekerli yiyecekleri çok fazla tüketmemeye çalış.
7- Kahve tüketimini en aza indir.
8- Kızartmalara bir süre elveda de; buğulama ya da haşlama yemekleri tercih et.
9- Yeşil çay iç.
10- Asitli içeceklerden uzak dur ve meyve sularına ağırlık ver.
11- Duş yaparken selülitli bölgene soğuk su ile masaj yap.
12- Haftada en az üç kez yürüyüş yap.
13- Günde en az 3 porsiyon mevsim meyvelerinden ye.
14- Selülitli bölgeni duş sırasında tuzla ov ve daha sonra ılık su ile durula. 15- Maydanozu kaynat ve her gün bir bardak suyunu iç.

16- Kuruyemiş, cips gibi atıştırmalıklardan uzak dur.
17- Öğünlerinde kırmızı et yerine, tavuk ve balık gibi beyaz etlere ağırlık ver.
18- Yüksek topuk ayakkabı giyme.
19- Her zaman dik yürü ve dik bir şekilde otur.
20- Mümkün olduğunca stresten uzak dur.
21- Yemek aralarında abur cuburdan uzak dur.
22- Sabah kahvaltısından önce bir bardak limonlu su iç. Dil peyrini hariç, diğer peynirleri yemeden önce suda beklet.
23- Bacak kaslarını çalıştırmak için bisiklete bin.
24- Uzun süre güneşte kalma.
25- Sigara içiyorsan, bu alışkanlığından vazgeç.
26- Pirinç ve patatesi mümkün olduğunca az ye.
27- Yemek yerken lokmalarını iyice çiğne.
28- Öğün aralarında bir şeyler atıştırmak istersen, domates veya yoğurt ye.
29- Fast-food yemeklerden uzak dur.
30- Yemeklerini ayakta değil, oturarak ye.
31- Porsiyonlarını küçük tut.
32- Asitli bir şeyler içmek istediğinde sodayı tercih et.
33- Yağlı yiyeceklerden uzak dur.
34- Tatlı krizine yakalandığında bir kaşık bal veya reçel yemeyi dene.
35- Beyaz ya da kırmızı turp ye; turp vücudundaki fazla suyu atmanı sağlar.
41-Ayda bir kez saunaya git ya da sıcak duş al.
42- Düzenli ve derin nefes al.
43- Öğünlerini atlama ve düzenli beslenme alışkanlığı edin.
44- Uyku düzenine özen göster.
45- Meyveni, yemek yedikten iki saat sonra ye.
46- Yatma saatlerine yakın bir şey yeme.
47- Gereksiz yere ilaç kullanma.
48- Her gün en az yarım su bardağı süt iç.
49- Yemek yerken su içme.
50- Sık sık bitki çayı tüket.[/INDENT]

[INDENT]Kafeinin, bir dönem selülite neden olmakla haksız yere suçlandığını ancak son yıllarda aklandığını açıklandı.




Farmakognozi ve Fitoterapi Derneği Üyesi ve Mikro-Gen Ar-Ge Direktörü Dr. Özgür Göknel, kafeinin, bir dönem selülite neden olmakla haksız yere suçlandığını ancak son yıllarda aklandığını açıkladı. "İşin ironik yanı kafein selülit yapmadığı gibi yağ yakıcı etkisiyle selüliti önlemekte ve selülit tedavisinde sıkça kullanılmaktadır." diyen Dr. Göknel, kafeinin masumiyetini şu sözlerle anlattı:

"Peki neden kafein ile ilgili bu iddia ortaya atıldı, ateş olmayan yerden duman çıkmaz diye insan ister istemez düşünüyor. Bir gıdanın yararını veya zararını tartışırken mutlaka ne kadar tüketildiğini veya başka hangi gıdalarla beraber tüketildiğini de irdelemek gerekir.
Kafein deyince aklımıza hemen kahve gelir. Kahve hiç kuşkusuz önemli bir kafein kaynağıdır ancak tek kafein kaynağı değildir. Kafein, çay, cola ve çikolata gibi besin maddelerinin içeriğinde de bulunmaktadır.

Ülkemizde çay ve kahve genellikle şekerle tüketilirken kola ise tam bir şeker deposudur. Aşırı miktarda aldığımız şeker, vücutta yağ olarak depolanır. Selülit tıbbi olarak hidrolipodistrofi olarak adlandırılır ve temelde cilt altı dokularında yağın en çok biriktiği bölgelerde gözlenir. Dolayısıyla selülitin gerçek sorumlusu kafein değil yağın oluşmasına neden olan şekerin ta kendisidir ve fazla tükettiğimiz çay, kahve, çikolata ve özellikle de kolanın, içeriğindeki şeker nedeniyle, selülite neden olması kaçınılmazdır.

Selülit tedavisinde yeşil çay ve kafein

Dr. Özgür Göknel, kafeinin yanı sıra yeşilçaya da dikkat çekiyor ve sözlerini şöyle sürdürüyor: Her gün yeni bir faydası keşfedilen yeşil çay son yıllarda tıp dünyasının da göz bebeği olmuştur. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirmenin yanı sıra yağ yakıcı, metabolizma hızlandırıcı etkisiyle zayıflatma özelliği sıkça vurgulanan yeşil çay, diyetlerde de artık mutlaka öneriliyor. Çünkü fiziksel egzersiz yapılmadan uygulanan bir diyette kilo kaybı çoğunlukla su ve kas kaybı olarak gerçekleşirken, yeşil çay sadece yağ dokusuna etki ederek kişinin aynı zamanda sıkılaşmasını ve varolan selülitlerin de giderilmesini sağlıyor.

Kafein ise, yeşil çayın etkinliğini daha da arttırıyor dolayısıyla ikisinin birlikte kullanımı yağ yakımını ve kilo kaybını hızlandırıyor. Tabi ki doğru dozda alınması gerekiyor, sadece yeşilçayı demleyip içerek bir sonuç alamayabilirsiniz. Bu sebeple selülitlerden ya da bölgesel yağlanmadan kurtulmak ve kilo vermek için mutlaka Sağlık Bakanlığı onaylı yeşil çay ve kafein tabletlerini kullanmanız sağlığınız için çok önemli.

Yalnız dikkat edin, eczanelerde satılan her tablet Sağlık Bakanlığı izinli değildir. Özellikle belirtmeniz gerekebilir.[/INDENT]

Hem pürüzsüz bir cilde sahip olmayı hem de kilo vermeyi kim istemez? Anti-selülit diyetleriyle, her ikisine de 6 haftada ulaşmak hiç de zor değil.

Kalça ve bacak üstü yağlarını eritmek zordur. Ne kadar diyet yapsanız da bacaklarınızın incelmesini sağlayamazsınız ya da selülitlerinizden bir türlü kurtulamazsınız... Fakat bu örnek diyetlerinden birini en az 1 ay uygularsanız, diğer diyetlerle arasındaki farkı görebilirsiniz… 'Anti-selülit diyetlerini' yaparken şunları aklınızdan çıkartmayın: Mutlaka günde iki litre su için. Sıvı ihtiyacınızı ağırlıklı olarak sudan karşılayın. Ancak kahve, çay, kola gibi selülit yapan içeceklerden uzak durun. Mideniz diyete uyum sağlayana kadar, açlığınızı öğün aralarında salatalık, domates, karpuz gibi kalori değeri düşük yiyeceklerle giderin.

Sağlıklı beslenmek ve zayıflarken selülitleri azaltmak için:

1- Bol su için; günde 2,5- 3 litre... Su vücutta yağ yıkımını hızlandırıp lenf dolaşımını düzene sokarak, zayıflarken oluşmuş selülitlerin azalması için çok önemlidir.

2- Sağlıklı beslenmenizde ve diyet programınızda selülitlerden korunmak ve azalması için bol limonlu salata tüketiniz.

3- Selülitleri azaltıcı etkisi olan C vitamini tüketin.

4- Meyveler de C vitamininden zengin olduğundan beslenme ve diyet programınızda yer almalıdır. Özellikle limon, kivi, portakal, şeftali... Biber ve maydanoz da salatalarınıza bolca koyabilirsiniz.

4- Kilo verirken ve selülitleri azaltırken proteini de ihmal etmemek gerekir. Hayvansal kaynaklı besinler et, tavuk, balık kaliteli protein içermeleri açısından metabolizmanın hızlı çalışmasında ve zayıflarken kas kaybını önlemede önemlidir. Bu önemin yanında zayıflarken selülitlerin de azalması için et grubunu dengeli ve bilinçli tüketmeniz gerekir. Bunun için haftada 2 defa kırmızı et, haftada 2 defa tavuk haftada en az 3 defa balık tüketmelisiniz.

Anti - Selülit Diyeti (1)
Kahvaltı: 1 tam yumurta, yarım su bardağı yulaf ezmesi, 1.5 yemek kaşığı keten tohumu, 2 kaşık kuru üzüm, 1 su bardağı yağsız süt, kahve
Kuşluk: 1 su bardağı yağsız süt
Öğle: Soğan, zencefil, kereviz, yeşil biber, brokoli, mantar ile hazırlanmış tavuk sote, 3 kaşık esmer pirinç pilavı, 1 portakal, yeşil çay
İkindi: 1 su bardağı sebze suyu, kavrulmuş soya fasulyesi
Akşam: Balık ızgara, brokoli, soğan, sarımsak, domates, limon suyu ve baharatlarla hazırlanmış sebze kavurma, ananas suyu
Yatmadan: 1 bardak kakaolu süt

Anti - Selülit Diyeti (2)
Kahvaltı: 1 dilim kepekli tost ekmeğinin üzerine yağsız krem peynir sürün. Üstünü salatalıkla süsleyin. Yanında şekersiz çay içebilirsiniz.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Bir tabak yağsız makarna, bir tabak mantar yemeği
Akşam: Salata. Yanında iki dilim kepekli ekmek.

Anti - Selülit Diyeti (3)
Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği, yağsız beyaz peynir, domates.
Kuşluk: Bir avuç kuru meyve
Öğle: Ispanaklı omlet, bir dilim kepek ekmek
İkindi: Muzlu süt
Akşam: Ton balıklı salata, bir dilim kepekli ekmek

Başarıyı artırmak için:
• Şekerli içecekleri azaltın.
• Tuzu mümkün olduğunca az tüketin.
• Yağlı besinlerden uzak durmaya çalışın.
• Rafine edilmiş karbonhidrat tüketmeyin.
• Düzenli egzersiz yapmaya özen gösterin.
• Sigara içiyorsanız mutlaka bırakın.
• Alkolden uzak durun.
• Her gün 1 gram C vitamini alın.
• Kafein alımını azaltın.
• Yeterli miktarda su için.




Sık ve az yiyin
Açlık hissetmeden zayıflamak ve verdiğiniz kiloları tekrar geri almamak için basit ama en etkili kurallardan biri ‘ara öğün’lerdir. Ara öğün alışkanlığının yerleşmesi için kolay ve lezzetli seçenekler keşfetmeniz bu öğünleri keyiflendirecektir. Az ve sık yiyerek açlık duygusu ve sınırlanmışlık gibi negatif duygulardan kurtulmak daha kolaydır.


ARA ÖÄžÜN İÇİN 15 ÖNERİ:
• 3 kuru kayısı, 2 ceviz
• Yarım paket diyet bisküvi + 1 bardak süt
• 1 kutu yoğurt + 10-15 yaban mersini
• 1 kutu az yağlı süt, 1 taze meyve
• 2 grisini, 1 ayran
• Yarım paket diyet çubuk kraker + ayran
• 1/2 simit + peynir
• 1-2 dilim ekmek + 1 dilim beyaz peynir
• Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
• Bir meyveli yoğurt + 10 fındık
• Yarım paket mısır pirinç çıtırı + az yağlı kaşar
• 1 su bardağı yağsız patlamış mısır + 1 avuç kuru üzüm
• Çiğ sebze salatası, 1 dilim peynir + diyet kraker
• Bir avuç beyaz leblebi + 1 bardak kefir
• 5 kuru erik + 10 badem
• Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran


HAFTALIK DİYET MÖNÜSÜ

1000 - 1200 kalori

Sabah
• 4 yemek kaşığı müsli
• 1 yemek kaşığı dolusu kuru üzüm
• 1 bardak light süt (200 ml)

Ara
• 8 adet çilek
• Yeşil çay

Öğle
• 3 köfte kadar ızgara tavuk (90 gr)
• Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)
• 1 dilim tam buğday ekmeği (50 gr)

Ara
• 1 dilim yağsız elmalı kek
• 1 fincan light süt (100 ml)

Akşam
• 8 yemek kaşığı zeytinyağlı kabak (yemek tarifine bakınız)
• 3 yemek kaşığı light yoğurt
• 1 dilim tam buğday ekmeği (25 gr) veya 2 yemek kaşığı sade makarna

Ara
• 12 adet kiraz
• 10 badem

1300 - 1400 Kalori

Sabah
• 1 bardak light süt
• Yarım muz
• 10 adet fındık

Ara
• Yarım pk. diyet bisküvi
• 1 bardak bitki çayı

Öğle
• 2 adet zyt. biber dolması
• 3 yemek kaşığı light yoğurt
• Salata (yağsız)


Ara
• 3 adet yulaflı kurabiye
• 1 fincan light süt (100 ml-istenirse nescafe ilave edilebilir)

Akşam
• 4 adet ızgara köfte (120 gr)
• 4 yemek kaşığı bulgur pilavı
• Salata (1 tatlı kaşığı zeytinyağı)

Ara
• 2 porsiyon meyve+ tarçın ilaveli




KURU MEYVELİ YULAFLI KURABİYE
Malzemeler:
• 2 adet yumurta
• 1.5 kase yulaf ezmesi
• 1 kase yaban mersini/kuru üzüm/kuru kayısı/kuru erik karışımı
• 1 paket vanilya
• 1 çay bardağı light yoğurt
• 1/2 çay bardağı sıvı yağ
• 1/2 paket kabartma tozu
• 1-2 çay bardağı kepekli un

Yapılışı: Sıvı yağ, un, yumurta ve yoğurdu karıştırın. Sonrasında diğer malzemeleri ekleyerek yoğurun. İsteğe göre şekillendirdikten sonra önceden 170 derece ısıtılmış fırına koyup, 15 -20 dakika kadar pişirin.

[INDENT]Kadınların korkulu rüyası selülite, Türk doktordan ilginç bir çözüm geldi. Selülit artık bacaklarınızda değil, sadece hayalinizde kalacak.

Gencinden yaşlısına , en zayıfından, en şişmanına neredeyse
bütün kadınların değişmeyen kabusu selülit ,zahmetsiz bir tedavi
yöntemi olan skleroterapi ile inanılmaz bir şekilde tamamen yok
oluyor.

Selülitle tanışmayan veya selülitlerinden kurtulabilmek için tüm çareleri denemeyen kadın neredeyse yok denecek kadar az. Ancak çözüm olur ümidiyle farklı yollar deneyen fakat beklediği sonucu edemeyen bayanların selülitle ilgili tedavilere inancı gün geçtikçe azalmakta. Öyle ki selülit problemlerinden dolayı giyim tarzlarını değiştirmeyi bile bir çözüm gibi görmekte , psikolojik açıdan sıkıntılar yaşayacak derecede olaydan rahatsızlık duymaktalar.

Okmeydanı Damar Merkezi Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Op. Dr. Cafer
Abbasoğlu varis tedavilerinde kullanılan “skleroterapi”(köpük) tedavisi ile
selüliterin tamamen ortadan kalktığını , böylece bayanların pürüzsüz bir ciltle kendilerini yeniden doğmuş gibi hissetmeye başladıklarını söyledi. Selülitin sadece estetik bir sorun olarak algılanmasının çok yanlış olduğunu da vurgulayan Abbasoğlu bu durumun öncelikle sağlık açısından oluşturacağı sıkıntıları da göz önüne alarak uzman hekimler ile hareket edilmesinin önemine dikkat çekti.

Selülit ve skleroterapi:
Derinin alt tabakasında yağ dokusunun hemen etrafında meydana gelen selülitler, derinin üst bölümünde pütür pütür portakal kabuğu dediğimiz görüntüye sebep olurlar. Genişleyen yağ hücrelerinden ötürü vücutta fazla su tutulmaya başlayarak dolaşım zayıflar ; dolayısıyla dokulara daha az oksijen gidince dokular elastikiyetini kaybeder ve cilt üstünde pütürlü bir görünüm yani selülit meydana gelir.

Bu açıklamadan da anlaşılacağı üzere selülit aslında bir sağlık sorunu olup, çözümü ise yine sağlık kuralları çerçevesinde ele alınmalı ve uygulamalar bu doğrultuda yapılmalıdır.

Bilinçli hasta grubunun gün geçtikçe artmasının kendileri için oldukça sevindirici olmasına da dikkat çeken Abbasoğlu skleroterapinin selülitler üzerindeki etkisini ise şu şekilde özetledi:”Skleroterapi, normalde sklerozan veya köpük denilen bazı büzüştürücü ilaçlar damar içine verildiğinde damarlarda büzüşme yapıp kapanmasını sağlayan bir yöntemdir. Ancak varis tedavisi maksatlı sadece sklerozan madde ile uygulanan sklerotarapilerle , selülitleri yok eden skleroterapiyi karıştırmamak gerekir. Selülite yönelik skleroterapide sadece bizim uyguladığımız metod farklı olup burada sklerozan madde +konsantre şekerli su karışımı kullanılmaktadır.
Bu karışımla yapılan skleroterapide uygulanan işlem sonrasında ciltte alerjik reaksiyonlar, renk değişimi,leke,nekroz(yara) oluşmaz.

Bu maddelerin damar içine verilmesi neticesinde o bölgedeki cilt altı
dokusunda bulunan selülitler ortadan kalkmaktadır.Köpüklü ince kılcal damar tedavisinde sklerozan maddenin seçimi hastanın cilt tipine, inceliğine ve hormonal durumuna göre değişmektedir.

Yapılan uygulama sonrasında giyilmesi önerilen külotlu varis çorapları
sıvının bir müddet daha damarların içinde kalarak etkisinin artmasına
yardımcı olmaktadır. Ayrıca giydirilen çorapların dokusundaki maddeler
yürüme esnasında cilt ve cilt altına etki ederekhafif bir sıcaklık oluşturmakta ve bu sayede yağlı dokuyu eriterek , selülitleri yok etmektedir “ dedi.

Op. Dr. Cafer Abbasoğlu skleroterapi uyguladığı bayanlarda tedavi sonrası izlenimlerini ise kısaca şöyle anlattı : Köpük tedavisi uyguladığımız hastaların bir çoğu selülit sorunlarından kurtulabilmek için kozmetik ürünlerden , beslenme ve diyet uygulamalarına kadar deneyebilecekleri birçok yolu denediklerini ancak sağlıklı bir neticeye kavuşamadıklarını üzülerek belirtiyorlar. İşte ümitlerin kaybolmaya yüz tuttuğu bu aşamada skleroterapi ile pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde hızla kavuşan hastalarımız hemcinslerine çok geç olmadan skleroterapi tedavisini tavsiye ediyorlar. Eskisi gibi sağlıklı görünüme kavuşan bayanlar daha bir kendine güvenen , mutlu bireyler halini alıyorlar.

Op. Dr. Cafer Abbasoğlu

Kalp Damar Hastaliklari Dr.Cafer Abbasoglu[/INDENT]

Yazın gelmesine daha çok var nasılsa demeyin, selülitlerinizle savaşa şimdiden girin!

Dermatolog Dr. Melisa Eczacıbaşı'ndan selülit ve bölgesel yağlarla mücadele tüyoları:

• Yiyeceklerinizi tuz yerine baharat, limon ve aromatiklerle tatlandırmaya bakın.

• Koyu kahve, koyu çay, gazlı içecek ve kola tüketimini kesin.

Birleşiminde lif oranı yüksek beslenme tarzını seçerek toksik madde atılımını kolaylaştırın.

• Mutlaka günlük içtiğiniz su miktarını artırın.

• Rezene, elma kabukları ve yeşil çayı karıştırarak hazırladığınız bu nefis bitki çayını günde en az 4 kez içmeye çalışın.

• Mümkünse her gün bir demet maydanoz, bol bol kereviz, lahana ve enginar yiyin.

• Tatlı ihtiyaçlarınızı meyve, tatlandırıcı ile hazırlanmış meyve kompostoları ve sütlü tatlılardan karşılamaya çalışın.

• Şarküteri ürünlerinden, yağlı soslardan uzak durun.

• Kızartmalar yerine fırın, buğulama ve haşlama yemekleri tercih edin.

• Aşırı tuz ve yağ içeren şarküteri ürünlerinden, yağlı sos ve yemeklerden uzak durun.

Uzmanlar, selülit sorunlarından kurtulmak için sadece yediklerinize, içtiklerinize dikkat etmenizin yeterli olmayacağını söylüyor. Selülitlerinizden kurtulmak istiyorsanız bütün bunların yanında egzersiz de yapmalısınız…
Vücudunuzun belirli bölgelerinde oluşan bu portakal kabuğu görüntüsüne çare olacak egzersizleri ise şöyle sıralayabiliriz.
Bacaklarınızı gerin
Özellikle bacaklar ve karın için ayaklarınızı uzatarak yere oturun ve duruşunuzu kollarınızla destekleyin. Bir bacağınızı kırarken diğerini uzatın. Parmak uçlarınız yukarıda olsun. Bu hareketi 10 kez tekrarlayın.
Kalçalarınız ve baldırlarınız için zıplayın

İşte Evde Selülitlerinizden Kurtulmanın Yöntemleri
Beslenme: Selülit bir cilt problemi olsa dahi beslenme ile yakından ilişkilidir. Eğer fazla kilolarınız varsa diyetinizi tekrar gözden geçirmeniz gerekebilir. Selülit tedavisinin en önemli iki amacı yağ hücrelerini küçültmek ve kolojen üretimini arttırmaktır.
Temizleme: Cildinizi temizlerken selülitli bölgelere masaj yapın. İlk olarak dairesel hareketlerle daha sonra aşağı yukarı hareketlerle masaj uygulayın. Bu sayede kan dolaşımınız hızlanır ve bu selülitli bölgelerde ödem oluşumu azalır.
Diğer Tedavi Yöntemleri
Kuru Cilt Frıçalama: Her gün sabah akşam olmak üzere en az iki kere cildinizi ıslatmadan özel vücut fırçaları ile fırçalayın. Bu yöntem sayesinde cildinizdeki kolojen maddesi harekete geçer ve selülit oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Kuru cilt fırçalama cilt için oldukça faydalıdır ve aynı zamanda varislere de iyi gelir.
Hormonlar: Celülit oluşumu doğum kontrol hapları ve hormon tedavileri ile artış gösterir. Aşırı östrojen ve doğum kontrol hapları vücuttaki yağ dokusunu genişletir ve selülite neden olur.
Egzersiz: Düzenli egzersiz sadece selülitleri azaltmakla kalmaz aynı zamanda selülit oluşumuna neden olan yağ dokularını da azaltır.
Çamur Tedavileri: Bir güzellik merkezinde veya evde kendinizin uygulayacağı çamur tedavileri selülit oluşumunu azaltmaya yardımcı olur. Çamur tedavileri bazı mineral ve bitkileri içerir ve bu sayede yağ hücrelerinin küçülmesini sağlar.
Masaj: Özellikle lenf akışını sağlamaya yardımcı masajlar selülit görünümünden kurtulmanıza katkıda bulunur. Ayrıca masaj sayesinde metabolik atıklar vücuttan atılır ve cilt daha yumuşak ve pürüzsüz bir görüntüye sahip olur.
Selülit Tedavisinde Etkili Maddeler
Alfalfa: Alfalfa vücudun sıvı dengesini korumasına yardımcı olan doğal bir idrar sökücüdür.
Hodan Yağı: Hodan yağı yüksek miktarda gama linoleik asit içerir. Bu yağ asidi hücre duvarlarını güçlendirir.
Bromelayin: Bromelayin doğal gıdalarda bulunan doğal bir enzimdir ve proteinlerin sinidirilmesine yardımcı olur. Kan dolaşımını hızlandıran bromelayin cildin yenilenmesine katkıda bulunur.
Atkuyruğu: Bu bitki yüksek miktarda silisyon minerali içerir ve cilt hücrelerinin tamir edilmesine yardımcı olur.
Elma Sirkesi: Elma sirkesi içerdiği enzimlerle ve dengeleyici pH değeri ile cildin yenilenmesine yardımcı olur. Ayrıca elma sirkesinde bulunan potasyum vücudun dengesini korur.
Yeşi Çay: Yeşil çay kafein ve güçlü antioksidanları içerir ve cilt hücrelerini tamir eder.
Japon Eriği: Japon eriği doğal kan incelticidir ve yağ hücrelerinin azalmasına katkıda bulunur.

Taze defne ve biberiyeyi cam kavanoza koyun. Üzerine çıkacak kadar susam yağı ve iki çorba kaşığı soya yağını karıştırın. İki hafta güneşte bekletin.
Ardından karışımı süzüp içine 4 limon suyu sıkın. Vücudunuza masaj yaparak uygulayın. Bu karışım kan dolaşımını hızlandırır.
Ayrıca düzenli spor yapmayı ihmal etmeyin. Meyve ve sebze tüketin. Her gün mutlaka bir dilim ananas yemelisiniz. Çünkü ananas metabolizmayı hızlandırır ve yağları yakar.
SUNA DUMANKAYA