| Hoşgeldin, Ziyaretçi |
Sitemizden yararlanabilmek için Kayıt olmalısınız.
|
| Kimler Çevrimiçi |
Toplam: 202 kullanıcı aktif » 0 Kayıtlı » 197 Ziyaretçi Applebot, Baidu, Bing, GoogleBot, Yandex
|
| Son Aktiviteler |
Kur’an’da Allah Zekâtı, M...
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
2 saat önce
» Yorumlar: 0
» Okunma: 7
|
İslam’ı Yaşarken İzlediği...
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
04-30-2026, Saat: 01:06 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 21
|
Allah’ın Bizlere Güvendiğ...
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
04-25-2026, Saat: 11:04 AM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 50
|
Allah’ın Dini İslam’ı Yaş...
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
04-24-2026, Saat: 12:01 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 47
|
Saff Suresi 6. Ayet Üzeri...
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
04-18-2026, Saat: 12:14 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 47
|
Namaz Dinin Direği Midir?
Forum: İslam
Son Yorum: halukgta
04-13-2026, Saat: 10:12 AM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 68
|
Atatürk'ün Çocukluk Anıla...
Forum: Hayatı ve Anıları
Son Yorum: Serdar102
03-28-2026, Saat: 09:08 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 107
|
Mavi'ye..
Forum: Aşk Hikayeleri
Son Yorum: SunSet
03-11-2026, Saat: 08:23 AM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 190
|
Keloğlan Çataltepe Tekfur...
Forum: Hikaye Uydurma Bölümü
Son Yorum: Serdar102
02-12-2026, Saat: 11:45 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 359
|
Kısa Keloğlan Masalları -...
Forum: Hikaye Uydurma Bölümü
Son Yorum: Serdar102
02-12-2026, Saat: 11:26 PM
» Yorumlar: 0
» Okunma: 236
|
|
|
| aŞk masaLı |
|
Yazar: MeLeksi - 03-01-2011, Saat: 11:05 PM - Forum: Aşk (Genel)
- Yorum Yok
|
 |
[SIZE="3"]Nerde ne zaman bu hava çalınsa
Hoş geldi geçmişteki güzel günler
Nereye gidersen git günlük tasa
Bırak biraz da şad olsun gönüller
Beşiktaş'ta gün görmüş bir bahçede
Nisan akşamlarının en tatlısı
Sevdiceğim on dördünü sürmede
Bende gönüllerin en kanatlısı
Ben delikanlıyım o kız ve dilber
Bahar kokan o yanıp tutuşan ben
Şakadan derken dalmışız beraber
Aşk bahçesine çıkılmaz içinden
Ölüyorum senin için güzelim
Nasıl gülüp sokuluyor sahi mi
Saçlarını okşayan hangi elim
Kollarımda o yarin kendisi mi
Çöl olsa aşar dağ olsa yıkarım
Bizi ayıran kalın duvarları
Bu acı gerçeğe sonradan vardım
Gök çoktan yeşildir,dal çoktan sarı
Bir define var gitsem bulur muyum
Öpüştüğümüz ağaçlar altında
Sevmek devam eden en güzel huyum
İnsan bir kere sever hayatında
Ben değilim söz açan gelecekten
Var mı yok mu alemde bir o akşam
Hiçbir şey istemiyorum felekten
Bir daha seninle beraber olsam[/SIZE]
|
|
|
| Sanal Aşk_Gercek SEVGI |
|
Yazar: RoZa - 03-01-2011, Saat: 09:29 PM - Forum: Aşk (Genel)
- Yorumlar (3)
|
 |
Bir insan gerçekte hiç görmediği birine karşı sevgi duyabilir mi?
"Sevgi beklentisiz ve çıkarsızdır" der Fromm..
Bu yazının amacı, İnternet' te yaşanan aşkların benzersiz olduğunu kanıtlamak değil. Sonuçta insanlar aynı insanlar ve ilişkilerin niteliğini belirleyen yine onlar.
Ancak söylemek istediğim, İnternet'in insana verdiği sınırsız özgürlük duygusu ve fantazileri gerçekleştirmek için mükemmel bir araç olduğu hissi.
Başlangıçta ve bazen asla bunun farkına varamıyorsunuz. Ancak bu duygu davranışları ister istemez etkiliyor. Ve siz bakıyorsunuz ki gerçek hayatta oynadığınız rollerden sıyrılmış gerçekte olmak istediğiniz insan oluvermişsiniz. Ve siz önce kendinize sonra da karşınızdakine karşı dürüst olduğunuz sürece ilişki gerçekten dürüst ve çıkarsız bir hale geliyor.
Artık olduğunuz gibi kabul edildiğiniz duygusuyla karşınızdakini olduğu gibi kabul etmeye başlıyorsunuz. Anlattığınız düşünceleriniz ve duygularınız o kadar içten, bir o kadar bakir ve el değmemiştir. Gerçek yaşamda olamayacak kadar hızlı yol almışsınızdır
kısacık bir zaman içinde.
Karşınızdaki kesinlikle doğru kişidir, çünkü siz onunla konuşmaya devam etmektesiniz. Sabahlara kadar birlikte aslında hiç yaşanmamış bir yaşamı paylaşmaktasınızdır. Yıllardır baskı altına aldığınız dürüst tepkiler vermeye başlarsınız. Onunla birlikte olmaktan ne kadar çok hoşlandığınızı, onunla birlikte kendinizi çok iyi hissettiğinizi anlatırsınız.
Bu duygularınız karşılıklıdır ve aranızda önceleri beklentisiz bir dostluk doğar ve sonra bu yavaş yavaş sevgiye dönüşür. Siz belkide evlisinizdir ve belki karşınızdaki kişi gerçekte asla birlikte olmayı düşünmeyeceğiniz yaşta veya sosyal statüde olabilir.
Ve hatta siz İstanbul' da ve sevgiliniz Brezilya' da olabilir.
Ne farkeder ki, ihtiyacınız olan sarılmak için bir beden degildir. Aradığınız ve istediğiniz, sizi sizin kadar iyi anlayan birine karşı duyduğunuz sevginin o, zaman ve mekan tanımaz sıcaklığıdır.
Bir elmanın bir yarısı siz diğer yarısı "o" dur.
Size "Bu rüyadan hiç uyanmasak" der, siz de ona "Bu bir rüya değil" dersiniz, rüya içinde bir gerçekliği yaşadığınızı bilerek.
Birlikte idealinizdeki evi bulur ve içini eşyalarla donatırsınız. Kocaman bir koltuğun üzerinde birbirinizin saçlarını okşar ve küçük sevgi
öpücükleri kondurursunuz dudaklara.
Bilgisayarın soğuk ve soluk ekranı karşısında o öpücüğü hissedersiniz dudaklarınızda, ve gerçek olan hiç bir öpücük bu kadar derinden sarsmamıştır sizi daha önce.
Sonra; "sana tuhaf gelecek belki ama" dersiniz,
"Seni seviyorum"...
Ekrandaki cevap mutlulukların en güzelini yaşatır
size
"Ben de seni seviyorum"
Sonra ne mi olur?
Bilmem..
Bu sorunun binlerce cevabı var. Bu yazının konusu İnternet üzerinde yaşanan sevgilerin nasıl başlayıp nasıl bittiğini irdelemek değil. Sanal sevgileri bir masaya yatırıp psikolojik tahliller yapmak hiç değil. Sadece İnternet'te yaşanan "Sanal aşkların" günümüzde yaşanan bir çok aşktan çok daha gerçek olduğunu anlatmak.
Belki hayatınızın aşkını İnternet üzerinde bulabilirsiniz. Belki de bulamazsınız. Ama eğer o doğru kişiyi bulursanız, sakın
"Yarın bir başkasını bulurum" kolaycılığına kaçmayın.
Bulamayabilirsiniz.
Ona sahip çıkın ne pahasına olursa olsun !
|
|
|
| Selülite 'dur' diyen terlik üretildi |
|
Yazar: MaSaL - 03-01-2011, Saat: 06:11 PM - Forum: Güzellik ve Bakım
- Yorumlar (1)
|
 |
Zayıf-şişman, genç-yaşlı demeden, her kadında görülebilen selüliti engellediği öne sürülen "anti-selülit" terlik üreten Ankaralı terlik firması Hay-Zek, ürettiği anti-selülit terliklerle kadınların derdine çare olduğunu iddia ediyor.EVA hammaddesinden yapılan, suda kaymayan ve bakteri üretmeyen, dünyanın en hafif terlik ve deniz ayakkabılarını yurt içi ve yurt dışı pazarına süren firma, bu defa tüketicinin karşısına, anti-selülit terlikle çıktı.

Hay-Zek firmasının sahibi Zeki Türkeş, Ostim'deki fabrikalarında, Çin'den getirdikleri makine ile renk renk, çeşit çeşit bay, bayan ve çocuk terliği ve ayakkabıları ürettiklerini, bu ürünleri yurt içi pazarının yanı sıra, İngiltere, İtalya ve Yunanistan'ın da aralarında bulunduğu birçok ülkeye ihraç ettiklerini söyledi.
Ürün yelpazelerine, bir de anti-selülit terlik eklediklerini ifade eden Türkeş, "Tabanı alçak, burnu yüksek şekilde tasarlanan bu terlikleri giyen hanımlar, selülitle başa çıkabilecek. Anti-selülit terliğimizi giyen hanımların ayakları, yokuş çıkar vaziyette duracak. Böylece, gergin duran bacaklar ve kalçalardaki selülitler tarih olacak" diye konuştu.
Türkeş, aralarında Harvard Üniversitesi'nin de bulunduğu birçok akademik araştırma merkezinin, topuklu ayakkabıların ayak sağlığına olumsuz etkilerine ilişkin raporlarının bulunduğunu belirtirken, "Hanımlar, bilinçsizce giydikleri, postürü bozan topuklu ayakkabılarla da selülite davetiye çıkarıyor. Topuklu ayakkabı giyildiğinde eğimli duran iskelet, bu terlikler giyildiğinde dik bir hal alıyor" dedi.
timetürk
|
|
|
| Selülit tedavisinde pratik 5 yol |
|
Yazar: MaSaL - 03-01-2011, Saat: 06:08 PM - Forum: Güzellik ve Bakım
- Yorum Yok
|
 |
Selülit tedavisinde pratik 5 yol
Güzelliğinizin düşmanlarından olan selülitle mücadele, artık gözünüzü korkutmasın. İşte en etkili beş yöntem...
Selülit, tek başına geçmeyen, mutlak müdahale gerektiren güzellik sorunları arasındadır. Ancak selülit kabusunuz olmasın çünkü kurtulmak artık mümkün!
Bu sıkıntıyı halledebilmenin en etkili yolu, yürüyüş yapmak ve yüzmek! Eğer spor yapmaktan hoşlanmıyorsanız, bacaklarınıza etki eden basit hareketler, işinizi kolaylaştıracaktır.
İşte size selülite karşı mücadele etmenin yolları:
Doğal ürünler satan yerlerden alacağınız yarım kilo deniz tuzu! Küveti doldurun. İçine bir avuç tuz attın.
İçine girin ve 15 dakika dinlenin. Deniz tuzu, dokulardaki su birikimini ve toksinleri, vücutta kolayca atmaya yardımcı olur. Bu sayede vücuttaki şişlikler iner ve vücut sıkılaşır.
Bir gecede selüliti yok etmek, maalesef mümkün değil. Ancak birkaç hafta boyunca, düzenli olarak selülit kremi sürerseniz, portakal görünümünde ciddi olarak bir azalma olacaktır.
Vücudunuzdaki ödemi atmak için, tırtıklı bir selülit fırçasıyla, problemli bölgelere her gün masaj yapın. Bu uygulama, cildi besler ve düzgünleştirir. Selülit tedavisinde spordan sonra, en önemli yeri masaj alır.
Ciltteki kan dolaşımını hızlandırmak için, buz küpleriyle ovmak, etkili bir yöntemdir. Buz küplerini bir havluya sarın. Sabah ve akşam selülitli bölgeyi bununla ovun. Hep yukarıdan aşağıya, buzlar eriyinceye kadar masaj yapın. Ancak dikkat etmeniz gereken bir konu var: Varis hastalığı geçirdiniz veya hastaysanız, bu yöntemi uygulamayın.
Kan dolaşımının hızlanması için, banyoda suyla biraz oynamak da işe yarar. Sıcak suyla başlayıp, soğuk suyla biten bir duş, mutlaka fayda sağlamaktadır. Bunu her sabah yaparsanız, dokularınız da sıkılaşır.
Kalça ve bacaklardaki sorunlu bölgelere, sırasıyla 3 kez sıcak ve 3 kez de soğuk suyu uygulayın.
|
|
|
| Selülit Tedavisi |
|
Yazar: MaSaL - 03-01-2011, Saat: 06:08 PM - Forum: Güzellik ve Bakım
- Yorum Yok
|
 |
Selülit tedavisinde FDA belgeli tek cihaz: LPG Cellu M6
LPG Endermolojisi aspirasyon (emme) ve dönme aksiyonlarının birlikte kullanılarak deri ve deri altı dokulara negatif basınç uygulanması prensibine dayanan bir masaj metodudur.
Dünyanın selülit tedavisinde etkinliği bilimsel araştırmalarla kanıtlanmış FDA belgeli tek endermoloji cihazı LPG'dir.LPG'nin en son geliştirilen modeli Cellu M6 Keymodule, hastaya ve uygulama alanına göre seçilebilen 3 ayrı başlığa sahip olup, başlıklarında yoğunluk, hız ve yönleri ayarlanabilen birbirinden bağımsız motorize rulmanlar içermektedir. Cihazdaki bilgisayar sistemi hasta özelliklerine göre çok sayıda program ve protokol seçimine olanak sağlamaktadır.
Selülit nedir?
Selülit özellikle kadınlarda görülen ve adiposit adını verdiğimiz derialtı yağ hücre gruplarının kan ve lenfatik dolaşımı bozmasıyla oluşan bir fenomendir. Kan ve lenfatik dolaşımı etkilenen bölgede zaman içerisinde yağ hücre gruplarının arasında oluşan fibrotik bantlar deride çöküntülere ve portokal kabuğu görünümüne neden olmaktadır.
LPG nasıl etki yapmaktadır?
LPG uygulamaya alınan bölgelerde kan dolaşımı ve lenfatik dolaşımı arttırmakta, metabolik atıkların eliminisyonuna yardım ederek doku drenajı sağlamakta, mevcut fibroz bantları serbestleştirerek deriye esneklik kazandırmaktadır. LPG uygulaması ile deriden kasa kadar tüm cilt altı dokuların yeniden şekillendirilmesi sağlanır.
LPG endormoloji uygulamaları nasıl yapılmaktadır?
LPG tedavisi, hastaya göre değişen protokol ve programlar seçilerek yapılmaktadır. Uygulamalar, 10-20 seans arasında değişmektedir. Tedavi sırasında her hastaya özel uygulama çorabı giydirilmektedir. LPG endermoloji tedavisi tamamen ağrısız olmasının yanı sıra hastada stres azaltıcı ve rahatlatıcı etkilere sahiptir. Her bir seansta uygulama 35 dakika sürmektedir.
LPG kilo kaybı yapar mı?
Endermoloji, esas olarak selüliti tedavi etmekle birlikte uygulanan alanlarda lokal incelmeler de sağlamaktadır.
LPG, liposuction ameliyatına alternatif bir tedavi midir?
Liposuction vücut kontur düzeltmesi sağlayan ve yağ hacmini azaltan etkin bir cerrahi yöntemidir. Ancak selüliti ve deri düzensizliklerini tam olarak yok etmez. LPG vücut kontur düzeltmelerinde liposuctiona alternatif bir yöntem olmamakla birlikte liposuction'la kombine edildiğinde daha mükemmel sonuçlar alınmasını sağlar.
LPG spordan daha etkili midir?
Spor, vücut sağlığı için kaçınılmaz önemde olmakla birlikte oluşmuş selüliti yok etmemektedir. En ideal olan LPG endermoloji tedavisi ile birlikte spor kombine edilmesidir.
LPG'nin uygulama alanları nelerdir?
LPG Cellu M6 Keymodule, hem estetik amaçlı hem de tedavi amaçlı birçok uygulama alanına sahip bir cihazdır.
Estetik amaçlı uygulama alanları
Selülit tedavisi
Vücut kontur düzeltmeleri ve lokal inceltmeler
Sarkık derinin tonus ve elastikiyetini artırma
Liposuction sonrası iyileşme sürecini hızlandırma ve düzensizlikleri ortadan kaldırma Diğer estetik ameliyatlar sonrası skarların yumuşatılması ve düzensizliklerin giderilmesi
Tedavi amaçlı kullanım alanları
Spor yaralarmaları
Fizik tedavi uygulamaları (Fibrozit, tendinit, lumbalji, servikalji...)
Travma ve yanık sonrası skarlar
Cerrahi ve travma sonrası oluşan ödem
Lenfodem tedavisi
|
|
|
| Selülitlerden doğal yollarla kurtulun |
|
Yazar: MaSaL - 03-01-2011, Saat: 06:07 PM - Forum: Güzellik ve Bakım
- Yorum Yok
|
 |
Yaşama sevincinizi azaltan selülitlerden doğal yollarla kurtularak tekrar yumuşak ve pürüzsüz bir cilde kavuşun.
Mayo veya şort mevsimi geldiğinde selülitlerinizi ne yapacaksınız? Nereye kadar saklanacaksınız? Selülitler pek çok kadının (ve hatta erkeğin bile) vücudunun dış görünüşü konusunda büyük bir güvensizliğe neden oluyor.
Selülit nedir?
Yağ, su ve ve lifli dokuların kombinasyonu ciltte engebeli, çukurlu bir dokuya ve doğal olarak da görüntüye neden olur. Hücre duvarının zayıflamasına ve hücrelerde su kaybına neden olan bu kombinasyon derinin üst tabakalarına doğru hareket eder. Yağ ve su bu lifli dokuların içerisine hapsolur ve portakal kabuğu görünümlü bir cilde neden olur. Dolaşımın azalması nedeniyle de bu hücrelere besin ulaşımı azalır. Dolayısıyla da bu bölgelerdeki hücrelerin zararlı atıklardan temizlenmesi mümkün olmaz. Bu da selülit sorununu artırır.
Neden olur?
Selülit bir miktar genetiktir, fakat çoğunlukla da beslenme düzenimiz ve yaşam tarzımızdan etkilenir. Zayıf beslenme alışkanlıkları vücuda yağ olarak geri döner. Kafi miktarda su içmemek, kahve, meşrubat ve alkol gibi idrar söktürücüleri kullanmak hücre duvarlarına zarar verir ve hücrelerin kurumasına, susuzluğa neden olur. Yeterli egzersiz yapmamak ve terleyememek de dolaşımı yavaşlatır ve vücudun toksinlerden arınma sürecine zarar verir.
Aşağıda önerdiğimiz basit metotlarla selülitden kurtulmak mümkündür:
Beslenme düzeninizi yenileyin
Meyve ve sebze ağırlıklı bir beslenme düzeni, vücudumuzun susuzluktan korunmak ve yeniden hayat kazanmak için ihtiyaç duyduğu besinleri sağlar. Çiğ olanlar ise vücudun onarım faaliyetleri için gerekli olan enzimler sağlar ve hücreleri susuz kalmaktan korur. Yüksek su ve lif içerikli bu tür gıdalar aynı zamanda bu hücrelerde atıkların birikmesine neden olan kabızlık sorununu da düzeltir.
Hücre duvarlarınızı güçlendirin
Kabuklu yemişler ve tohumlar,temel amino asitler, yağ asitleri ve fosfolipitler gibi besinlerce zengindir. Bunlar hücre duvarının güçlenmesini sağlarlar. Bu gıdaları ihtiva eden bir beslenme düzeni, hücre duvarlarını onarmanıza ve su kaybını önlemenize yardımcı olur. Bu besinleri alabileceğiniz en iyi kaynaklar ay çekirdeği, kabak çekirdeği, keten tohumu ve badem ve Brezilya cevizi gibi kabuklu yemişlerdir. Domates, ıspanak ve deniz sebzeleri de diğer iyi kaynaklardır. Bu besinler vücudumuzda selülit oluşumundan etkilenmiş bölgelerin beslenmesini sağlar ve atıklardan temizler.
Atar damarlar, toplar damarlar, kılcal damarlarımızın duvarları da bu tür beslenme düzeninden büyük fayda görecektir.
Susuz kalmayın
İyi kalitede su tüketmek hücre faaliyetleri için hayatidir. Günde en az 2 litre su için ve kahve, meşrubat ve alkol alımını durdurun. Bunlar idrar söktürücüdür, toksik kalıntı bırakır ve hücreleri susuz bırakır.
Gıdalarla cildinizin elastikiyetini sağlayın
C Vitamini, çinko ve silikat vücudumuzun elastikiyetini bütünsel olarak geliştirir. Tam gıdalar daima takviye maddelerden çok daha iyi kaynaklardır. Vücudumuz bunların içeriğindeki besinleri daha iyi emip alınır. Sebze ve meyvelerin çoğu C Vitamini açısından zengindir. Çinko ise kabak ve karpuz çekirdeği, Brezilya cevizi ve ısırgan otu kökünde bulunur. Yulaf, salatalık ve diğer sebzeler de silikat bakımından zengindir. Çiğ tohumlarda, kabuklu yemişlerde ve soğuk sıkım zeytinyağında bulunan temel yağlar ise, vücudumuzun tüketmiş olduğumuz doymuş ve zararlı yağlar metabolize etmesine yardımcı olur.
Hareket edin
Egzersiz dolaşımı hızlandırdığı, vücut ısısını artırdığı ve terlemeyi sağladığı için çok önemlidir. Dolaşımın artması besinleri vücudumuzda ihtiyaç duyulan yerlere taşır, vücudun ısısını yükselterek terlemeyi sağlar ve yağları yumuşatarak metabolize edilmelerini ve elemine edilmelerini kolaylaştırır.
Masaj
Masaj dolaşımı artırır, yağları ve toksinleri tutan lifli dokuları kırar ve yumuşatır. Selülitten etkilenmiş bölgelere düzenli masaj yapmak ve bir selülit fırçası ile fırçalamak zamanla olumlu etkilerini gösterecektir.
Deniz yosunu
Deniz yosunu yüksek miktarda besleyicidir ve toksinlerden arındırır. Bir çok çeşidinde zengin miktarda element vardır; bu elementler lifli dokuları yumuşatmaya yararlar. Dolaşımı hızlandırmak ve selülit oluşumunu önlemek için düzenli olarak vücudunuzu deniz yosununa sarın. Ayrıca beslenmenize de deniz yosunu katın.
Sauna
saglikk6Sauna ve Far Infrared Sauna selülitlerin giderilmesinde çok etkilidir. Selülitin yağlı elementleri yüksek ısıda yumuşar, erimeye başlar ve vücutta kolaylıkla metabolize edilebilir.
Selüliti normal vücut yağı gibi düşünün. Aynı yollarla vücuda girer, aynı yollarla da kurtulabilirsiniz. Sağlıklı bir beslenme düzeni, bol miktarda sıvı alımı ve egzersiz yapmak selülitlerle savaşmanın üç etkin yoludur. Bu savaşı masaj, sauna ve vücudu faydalı karışımlarla sararak bekletmek gibi yan terapilerle daha etkin hale getirebilirsiniz. Vücudunuzdaki çeşitli rahatsızlıkların giderilmesine bütünsel olarak yaklaşın. Kontrolünü kendi elinize aldığınızda, artık vücudunuzu saklamaya gerek duymayacaksınız.
Vücudunuza sürün
Uzman Dr. Ender Saraç’ın tecrübeleriyle geliştirmiş olduğu bu masaj yağı asgari 3 hafta uygulanırsa 1-2 ay içinde sonuç veriyor.
Malzemeler:
1 tatlı kaşığı susamyağı,
7-8 damla portakal yağı,
7-8 damla biberiye yağı,
5-6 damla melisa yağı
7-6 damla kekikyağı temiz bir kapta karıştırın.
Hazırlanışı:
Yağları temiz bir kap içinde karıştırın.Daha sonra bu karışımı hafifçe ısıtın (vücut ısısına yakın olması yeterli).
Uygulanışı:
Selülit olan bölgeye ellerinizle yedirerek sürün ve iyice yedirdikten sonra hafifçe cildi kızartacak şekilde ham ipek keseyle veya kabak lifi gibi bir keseyle sertçe bastırarak en az 10-15 dakika masaj yapın.
Masajdan sonra yağlı selülitli bölgenizi streç film ile sarın ve ter atmak için en az 20 dakika aktif spor veya egzersiz yapın.
En az 20 dakika aktif ve terletici hareket yaptıktan sonra banyoda iyice ovalayarak yıkanın.
Vaktiniz varsa bu işlemi sabah ve akşam, yoksa sadece günde bir kez yapabilirsiniz.
|
|
|
|