süper anne sendromu hakkında bilgi
zorlanmış anne sendromu nedir

30 yaş üstü çocuk sahibi olup da kariyerini erkek meslektaşları kadar yoğun yaşayan kadınlarda yeni yeni tanımlanmaya başlanan bir grup belirti kümesi mevcut. “Süper anne sendromu” olarak adlandırsa da aslında “zorlanmış anne sendromu” da denebilir. Tıbbi olarak farklı hastalık belirtileriyle ortaya çıkan bu durum iş verimini düşürdüğü gibi sağlık masraflarını da ciddi boyutta artırmaktadır.

2-3 aydan daha uzun süren baş ağrıları kaslarda-eklemlerde ağrılar kramplar bağırsaklarda şişkinlik hazımsızlık uykusuzluk sürekli yorgunluk halsizlik kırıklık cinsel istekte azalma çarpıntılar konsantrasyon zorlukları gibi belirtiler ortaya çıkınca ister istemez doktor olarak bir sürü hastalık akla geliyor. En basitinden en ağırına; kansızlıktan romatizmaya kanserden migrene tüm vücut sistemlerini muayene etmek gerekiyor. Alınan onca kan tahlilleri çekilen MR’lar EKG’ler kaslar için EMG’ler sonrası net bir hastalık tanısı koymak kolay olmuyor. “Kronik yorgunluk sendromu tükenmişlik sendromu fibromiyalji psiko-somatik hastalık anksiyete bozukluğu…” tarzında tanılar yazılıyor.

Bu hastalık belirtilerini hasta yaşıyor ve büyük ıstıraplar çekiyor. Alışılagelmiş görünen bir hastalık tanısı olmayınca da ailesine iş arkadaşlarına hatta bazen doktoruna hastalık belirtilerini gerçekten yaşadığı ve acı çektiğini ispatlamak zorunda kalıyor. Aslında en trajik olan durum da bu. Siz her şeyin en iyisini mükemmel bir şekilde yapmaya çalışıyorsunuz ve karşılığında bedeniniz bir dizi rahatsızlık çıkarıyor çevrenizdeki insanlar da sizi anlamıyor takdir etmiyor. Hatta rahatsızlıklarınızı abarttığınızı dikkat çekmeye çalıştığınızı kapris yaptığınızı düşünüyor. Tabii arkasından gelen hayal kırıklığı kimseye yaranamamanın yalnızlığı ve yetersizlik duygusu ile daha da fazla çabalama titizlenme ile giden kısırdöngü…

“Zorlanmış kadın”larda görülen belirtiler:

1-Halsizlik dermansızlık işlere başlamada güçlük
2- Günlük işleri yapmayı zorlaştıracak ve yatak istirahati ile geçmeyen yorgunluk bıkkınlık tükenmişlik hali
3- Baş ağrıları unutkanlık kafada ağırlık hissi sürekli yapacaklarını düşünme düşünce kargaşası uykusuzluk dinlendirici uyku uyumama
4-Depresyon sürekli gergin endişeli olma panik ataklar cinsel isteksizlik
5- Mide-bağırsak rahatsızlıkları sindirim anormallikleri şişkinlik
6- Eklem ağrıları romatizma artrit artroz kas ağrıları belde-boyunda ağrı ve kas sertleşmeleri kramplar
7-) Grip benzeri rahatsızlıklar hafif ateş-üşüme boğazda ağrı

İtalyan bilim adamları aynı rahmi paylaşan ikiz fetüslerin daha 14 haftayı bile doldurmadan birbirlerine nasıl sevgi gösterisi yaptıklarını görüntüleyerek bir ilke imza attı.
İtalyan La Stampa gazetesindeki habere göre Padova Torino ve Parma üniversiteleri ile Trieste'deki Burlo Garofalo Pediatri Enstitüsünde görevli bir grup bilim adamı daha kol ve bacakları tam gelişmemiş iki fetüsün birbirlerine olağanüstü bir tatlılıkla dokunuşlarını görüntüleyerek minik kardeşler arasındaki ilk sosyalleşme anlarına şahitlik etti.

Bugüne kadar bu denli küçük bir fetüsün sosyalleşmeye yönelik hareket yapmasının mümkün olmadığının düşünüldüğünü belirten bilim adamlarının kaydettiği görüntüler bu düşüncenin pek de doğru olmadığını ortaya koyuyor.

Küçük ikizlerin hareketlerini gözlemleyen kaydeden ve ölçen araştırma ekibi aynı rahmi paylaşan fetüslerin diğeriyle nazik küçük hareketlerle sosyal ilişki kurduğunu gözlemledi.

Araştırmacılar bunların düşünülmüş olduğunu yetişkinlerin istemli hareketleriyle benzer özellikler taşıdığını belirterek bu görüntülerin insanların sosyalliğe programlandığının kanıtı olduğunu bildirdi.

Araştırma sonuçlarının yeni perspektifler kazandırdığını belirten bilim adamları fetüsün hareketlerinden otizm gibi gelişim bozukluklarının saptanmasında yararlanılabileceğine dikkati çekti.

Aileler genellikle 'normal kabul edilen alt ıslatma davranışı' ile 'çocuk psikolojisinde uyum bozukluğu olarak kabul edilen alt ıslatma davranışı' arasında ayırım yapmanın zor olduğunu ifade eder.
Genellikle çocuklar 2-3 yaşlarında gündüz mesane kontrolünü kazanırlar. Gece kontrolü ise 35-45 yaşları arasında tamamlanmaktadır. Çocuğun normal gelişim içinde idrarını gece ve gündüz kontrol edeceği biyolojik olgunluğa erişmesi gereken 5 yaşından sonra tekrarlayıcı olarak istem dışı alt ıslatması enürezis adını alır.

Enürezis tanısı konması için; 4 yaşını dolduran çocuğun yatağına ya da giysilerine tekrarlayıcı nitelikte idrar kaçırması ve bu davranışın en az üç ay süre ile en az haftada iki kez ortaya çıkması ya da klinik açıdan belirgin bir sıkıntı doğurması ya da önemli işlevsellik alanlarında (okulda toplumsal v.b) bozulmaya neden olması gerekir. Ayrıca bu davranışın tıbbi bir duruma bağlı olmaması gerekir.

İdrar kaçırma sadece gece uyku sırasında oluyorsa bu durum Nokturnal enürezi eğer idrar kaçırma çocuğun uyanık olduğu saatlerde gerçekleşiyorsa Diürnal enürezis adını alır. Nokturnal enürezis erkek çocuklarda diurnal enürezis ise kız çocuklarda daha sık görülür. Yaklaşık %75-80 oranında bulunan bebekliklerinden beri enürektik olma durumuna birincil enürezis denir. Bu durum sinir-kas kontrolündeki gecikmeden veya anne babanın yetersiz tuvalet eğitiminden kaynaklanabilir. Alt ıslatma probleminin %20-25lik bölümünü oluşturan ikincil enürezis ise en az1 yıl boyunca idrarını kontrol edebildikten sonra bir gerilemenin olduğu durumdur. İkincil enürezis bir kardeşin doğumuna tepki olarak regresyon belirtisi olabilir.


Sıklık

Türkiye'de çocukların yaklaşık %20si ve yetişkinlerin %1i bu sorunu yaşamaktadır. Ankara'daki Çocuk Ruh Sağlığı bölümlerine getirilen çocuklardaki enürezis oranı %18-21 civarındadır. Sosyoekonomik düzeyin ve eğitim düzeyinin düşük olduğu ailelerde psikososyal açıdan olumsuz durumdaki çocuklarda ve erkek çocuklarda kız çocuklardan
daha sık görülmektedir.


Nedenleri

Enürezisin nedenlerinden biri olarak ailesel bir yatkınlığın bulunduğundan söz edilir.
Enüretik çocukların işlevsel mesane kapasitesinin düşük olduğundan internal sfinkterin tam olarak işlev görmesinin geciktiği de bildirilmiştir. Ayrıca tuvalet eğitimine gelişimsel açıdan hazır olmadığı bir dönemde başlama katı tuvalet eğitimi ve anne-babanın uygunsuz tutumları enürezise neden olabilir. Bu durumda enürezis genellikle titiz bir annenin katı tuvalet eğitimine karşı pasif agresif bir tepki niteliği taşıyabilmektedir. Tuvalet eğitimine çocuğun sfinkterleri üzerindeki denetimini kazanmaya başladığı 1.5 yaşlarında başlanması daha uygundur. Aile düzenindeki önemli değişiklikler ailede ölümler ayrılıklar boşanma geçimsizlikler hastalıklar ya da okulda başarısızlıklar gibi psikososyal etkenler özellikle ikincil enirezisin nedenleri arasında sayılabilir. Ailenin aşırı koruyucu ve hoşgörülü tutumları da çocuğun bebeksi kalmasına neden olarak enürezis belirtisi ortaya çıkabilir.


Olumsuz Etkileri

Enüretik çocukların benlik saygılarının kontrol grubuna göre daha düşük olduğunu sorun düzelince benlik saygısının normale döndüğünü gösteren birçok çalışma vardır. Çünkü enürezis özellikle çocukların kişilik gelişiminde etkili olan sosyal faaliyetlere katılımını güçleştirir ve yaşamını önemli ölçüde etkileyebilir. Ve bu şekilde çocukta özgüven eksikliğine benlik saygısının azalmasına ve sosyal kimlikle ilgili sorunlara yol açabilir..


Ayırıcı Tanı

Enürezisin ayırıcı tanısında organik veya metabolik bir nedene bağlı olan enürezi durumlarına dikkat etmek gerekir. Ürogenital sistem anormalileri ürogenital sistem enfeksiyonları poliüri yapan metabolik hastalıklar şeker hastalığı epilepsi v.s. olup olmadığı incelenmelidir.


Tedavi

Enürezisin biyolojik bir nedeni olmadığı ve durumun psikolojik olduğu anlaşıldıktan sonra tedavisi başlar. Tedavide uygulanan yöntemler; aileye danışmanlık davranış tedavisi psikoterapi ve ilaçlardır. Aileye danışmanlık yaparken ailenin çocuğun enürezisine karşı duygu düşünce ve davranışları incelenir. Aileler bu duruma öfke utanç ve bıkkınlık hissederek cezalandırma kıyaslama utandırma gibi tutumlarla olumsuz davranabiliyorlar veya çocuğu bezlerken öpüp severek enürezisi destekleyen tutumlarda bulunabiliyorlar. Her iki tutumun da zararlı olduğu aileye açıklanır. Davranış tedavisinde uygulanabilecek birkaç yöntem vardır. Bunlardan birinde çocuğun az miktarda idrar yapmasıyla idrar alarmı denilen bir zil çalar ve çocuk uyanarak tuvalete gider. Takvim tutma ve ödüllendirme teknikleri ise çocuğun motivasyonunu artırır ve ona sorumluluk verir. Bu yöntemde çocuk ıslak veya kuru olduğu geceleri bir takvim üzerinde işaretler. Eğer takvimde işaretlenmiş olan kuru günler çoksa çocuğa ödül verilir. Duygusal içeriği olan ödüller (kucaklamak başardığını hissettirmek aferin demek) daha etkili olur. Bir başka davranışçı yöntemde de çocuğa idrarı geldiğinde bir süre tutması öğretilir ve bu süre giderek arttırılarak idrar tonusu ve kapasitesinin arttırılması hedeflenir. Bunlardan yanıt alınamazsa ilaç tedavisi denenebilir. İlaç tedavisi etkilidir ama tedaviye devam edilmezse enürezis yineleyebilir. Çocuğun tedaviye dirençli olması birlikte davranış ve duygulanım sorunlarının görülmesi zorlu yaşam olaylarından sonra başlayan ikincil enürezis olması söz konusu ise bir uzmana başvurarak psikoterapi görmesi gerekir.

Güzel bir cilt için iyi uyumak gerek..




En fazla cilt problemlerinin karşılaşıldığı ergenlik döneminde güzel bir cilde sahip olmanın en önemli yolu yeterli ve sağlıklı uykudan geçiyor ERGENLİK döneminde en sık karşılaşılan cilt problemi aknelerdir. Yaz güneşinin altında kendilerini pek göstermeyen bu sevimsiz pürüzler sonbahar ve kış aylarında kendilerini yeniden hatırlatırlar. Erlamer Güzellik Merkezi’nden Dermatolog Dr. Erçin Özüntürk akne oluşumuyla ilgili şu bilgileri veriyor: ‘Akne çoğunlukla vücutta fizyolojik gelişim ve değişimlerin başladığı ergenliğin ilk dönemlerinde ortaya çıkar. Bu dönemi en az cilt sorunu ile atabilmek için temizliğe çok önem verilmedir.
GÜNDE İKİ KEZ TEMİZLİK
Cilt temizliği sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez tekrarlanırsa çok daha yararlı olur. Çünkü sabah yapılan cilt temizliği deri salgılarını harekete geçirirken akşam yapılan temizlik ise gün boyunca oluşan kirlerden dolayı kapanan gözeneklerin açılmasını sağlar. Bu günlük bakımların yanında haftada 2-3 kez tüm yağ kalıntılarını alacak bir maske uygulanabilir. Ayrıca ayda bir kez uzman ellerde yapılan komple bir cilt bakımı da cildin yenilenmesini sağlar ve aknelerin oluşumunu engeller.’ Ergenlik döneminde güzel bir cilde sahip olmanın yollarını Dr. Erçin Özüntürk şöyle sıralıyor: – Ergenlik dönemindeki sivilceleri engellemek için cilde fazla baskı uygulayarak ve cildi yıpratarak temizlemek çözüm değildir. Önemli olan pH değeri en uygun temizleyicileri düzenli olarak kullanmaktır. – Elbette ki sadece cildi temizlemek de bu dönemde yeterli değildir akne oluşumlarını engellemek için beslenmeye de çok dikkat edilmelidir. Öğünlerde meyve-sebze tüketerek ve bol su içerek akne oluşumu engellenirken cildin daha canlı görünmesi sağlanabilir. – Bu dönemde güzel bir cilde sahip olmanın en önemli yollarından biri de yeterli ve sağlıklı uykudur. En az 7-8 saat uyku hormonal aktiviteyi düzenlemesi açısından çok önemlidir. – Ergenlik yaşlarında cilde aşırı salgılanan yağ nedeniyle dolan gözenekleri daha da kötü duruma getirmemek için kozmetik ürünlerinin fazla kullanımından kaçınılmalıdır. Özellikle genç bayanlar allık ve pudrayı az kullanmaya dikkat etmelidirler. – Metabolizmaya bağlı olarak oluşan aknelere de kesinlikle dokunmamak gerekir oluşan akneleri sıkmaya çalışmak siyah noktalarla oynamak aknelerin daha da yaygınlaşmasına ve ilerleyen yıllarda düzelmesi zor derin izlerin oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle bu dönemde oluşan akneler için mutlaka uzman bir dermatolog ile görüşülmelidir.
20′Lİ YAŞLARDA CİLT BAKIMI
20′li yaşlarda cilt henüz genç olsa da yavaş yavaş dış faktörlerden etkilenmeye başlar. Bu nedenle cilt bakımını düzenli bir hale getirmek çok önemlidir. Öncelikle cilt sabah akşam mutlaka temizlenmelidir. Bu temizleme işlemleri sırasında alkolsüz ürünler kullanmaya dikkat edilmelidir. Temizleme işleminden sonra cilde ihtiyacı olan nemi sağlayacak cilt tipine uygun bir nemlendirici kullanılmalıdır. Cildinizi ölü hücre tabakasından arındırmak ve siyah nokta oluşumu engellemek adına yağlı ciltler için haftada bir kez kuru ciltler için ise iki kez arındırıcı bakım uygulamak gerekir.
İNCE ÇİZGİLER BAŞLAR
Özellikle 25 yaşından sonra göz çevresinde belirginleşmeye başlayan ince çizgilerin daha fazla derinleşmemesi için bir göz çevresi kremi kullanmak yerinde olur. Sadece yüz değil vücut bakımına da özen göstermek gerekir. Banyo veya duşta dirsek diz ve topuklara bir sünger yardımıyla bakım yapılmalıdır. Haftada bir kez vücut peelingi de cildinizi tüm ölü hücrelerden arındıracaktır. Ayrıca banyodan sonra tüm vücudu nemlendirmek de tamamlayıcı bir diğer unsurdur. Daha genç yaşlarda yapılan düzenli cilt bakımları ilerleyen yaşlarda daha sağlıklı ve güzel görünümlü bir cilde sahip olmanızı sağlayacaktır.

[INDENT]
Doğal ürünlerle yenilenin..




Ölü derileri yok etmek buklelerinizi kalıcılaştırmak saçınızı daha parlak bir görünüme kavuşturmak… Hepsi %100 doğal olan yöntemlerle siz de muhteşem görünebilirsiniz…

Yüzünüz beslensin
Son zamanlarda en çok kullandığınız güzellik ürünü ne? Salatalık havuç vişne ve özellikle de antioksidan özelliği olan ıspanak artık diğer sentetik ürünlerin yerini alıyor. Bir piyasa inceleme raporuna göre alışveriş yapanlarda %79′luk bir kesim doğal ürünleri tercih ediyor. Ayrıca artık birçok kadın kendi güzellik malzemesini mutfağında elleriyle hazırlıyor. Dermatolog Dr. Bowie hastalarının kimyasal ürünlerden ziyade kendi tariflerini uyguladıklarını ve böylece alerjik semptomların önüne geçilebileceğini söylüyor. Tonlarca para döktüğümüz kimyasal ürünleri bırakıp sade ve sağlıklı bir güzelliğe ulaşmak için kendi karışımlarımızı ve tariflerimize güvenelim.

Bukleleriniz çay sayesinde ışıldasın
Rengi ne olursa olsun saçlarınız sonsuz parlaklığa ve capcanlı görünüme kavuşsun. İhtiyacınız olan sadece 2 adet poşet çay ve 2 bardak su. 1. Haftada 1 kez ya da canınız ne zaman istiyorsa kaynar suda poşet çayları 10 dakika bekletin ve sonra oda sıcaklığına gelinceye kadar dinlendirin. Aceleniz mi var? Hemen buzluğa atın. 2. Şampuanla masaj yapar gibi nemli saçlarınıza hazırladığınız çayı dökün. 3. 10 dakika kuruması için bekledikten sonra saçınızı yıkayın sonrasında ipek yumuşaklığındaki saçlarınızı gördüğünüzde inanamayacaksınız.
Faydası: Çayın içindeki doğal pigmentler saçtaki Ph seviyesini düşürdüğü için ekstra parlaklık ve yumuşaklık sağlıyor.

Cildinizi çilekle temizleyin
Solgun görünen cildinizi çilek maskesiyle canlandırın. İhtiyacınız olan 3 adet orta boy çilek ve 1 çorba kaşığı bal. 1. Çilekleri saplarından ayırıp küçük küçük dilimler yapın ve bir kaşık yardımıyla kasenin içinde iyice ezin. 2. Balı kaseye ekleyin ve kasenin he yerine homojen dağıtın. 3. Karışımı 3 dakika boyunca yüzünüze masaj yaparak uyguladıktan sonra ılık su ile yıkayın.
Faydası: Çileğin içeriğindeki doğal meyve enzimleri cildi ölü deriden arındırıyor ve bu karışım her cilt tipine uygulanabiliyor.

Tırnaklarınız için
Artık ojeye cilaya ihtiyacınız yok. Tırnaklarınızı bu karışımla temizleyin. 5 adet kırmızı üzüm ve 1 çorba kaşığı şeker ihtiyacınız olanlar. 1. Üzümleri ortadan ikiye kesin. 2. Üzümlerin sulu kısmını şekere batırın ve sonrada tırnak çevresindeki deriye 30 saniye boyunca bu üzümle masaj yapın. 3. Elinizde kalan fazla şekeri bir havluyla temizleyin ve bir süre bekledikten sonra el kremi uygulayabilirsiniz.
Faydası: Şeker ölü deriyi temizliyor ve sonrasında sürülen krem de nemlendirici olarak tırnaklarınızı çevreleyen deriler için eşsiz bir malzeme…

Ayaklar için
İki adımda ayaklarınızı tedavi edin. İhtiyacınız olan 1 adet püre haline getirilmiş muz ve 2 çorba kaşığı iri taneli mısır unu. 1. Muzu ve unu nemli kum kıvamına gelene kadar karıştırın. 2. Karışımı ayağınızın her yerine sürün ve nasırlarınız için de 30 saniye bekletin.
Faydası: Mısır ununun sertliği mantar oluşumunu önlerken muzun da yumuşatıcı bir etkisi var.

Kıvırcık ve yıpranmış saçlar için
Kuru ve cansız saçlarınıza bu karışımla hacim kazandırın. Karışım için 1 muz ve yarım avokado yeterli olacaktır. 1. Avokado ve muzu birlikte püre haline getirin ve saçınıza tarak yardımıyla sürün. 2. Naylon bir örtüyle başınızı sarın ve bu şekilde 10 dakika bekleyin. Karışım saçlarınıza böylece daha iyi nüfuz edecektir. 10 dakika sonunda saçlarınızı soğuk suyla yıkayın.
Faydası: Potasyum yönünden zengin olan muz ve nemlendirici asitler içeren avokado karışımı saçlarda anında gözle görülür bir yumuşaklık sağlıyor ve bu uygulamanın 2 haftada bir yapılması gerekiyor[/INDENT]

İbrahım saraçoğlu zayıflamaya yardımcı zayıflamada yağrarın erimesini kolaylaştıran özel yağ yakıcı maydanoz kürü hazırlanışı

15 16 tane taze maydanozları saplarıyla beraber ortadan kırıp bilandırın içine koyun içine bir tane tam limonun suyunu sıkıp ve üzerine yarım bardaktan az fazla su koyun bilandırı bir dakika çalıştırırın bilandırı olmayanlar mutfak robutunda da yapabilirsiniz ve yemyeşil su meydana gelir

Maydanozun o yeşil suyunu sabah kahvaltıdan 10 15 dakika önce içilirse yağların erimesini hızlandırır Bu yağ yakmada doğrudur ve yağ yakmada hızlandırır

kara ciğer yağlanması şikayeti olanlarda bu kürü 15 gün ara vermeden kullanmalı 3 veya 5 gün ara verip tekrar 15 gü bu kürü kullanılırsa karaciiğer yağlarınıda eritir Bu kürü Uyguladığınızda daha dinc ve zinde olduğunuzu görekceksiniz

Birde deri altı iltihapı varsa ciltte dışarı atar cildin daha parlak ve genç gösterir

Bu Kürü Kimler uygulayamaz: Tansiyonu düşük olanlar kullanamaz maydanoz tansiyonu düşürür

Ergenlik sivilcelereine kesin ve net cözüm...

AKNE ve SİVİLCELER

Güneşin kurutucu etkisi ve iyotlu deniz suyu yazın akneyi aklımızdan çıkarır. Ama sonbahar ve kış aknenin çoğaldığı dönemlerdir. Pek çok şey aknenin türüne bağlı olsa da ultraviyole ışınlarının etkisi cildi kurutup yağ üretimini düzenliyor. Bu yüzden sonbahar ve kış aylarında da solaryuma girerek aynı etkiyi yaratabiliriz. Gençlerde görülen akne ergenliğin ilk dönemlerinde vücutta gelişim ve değişimler başladığı sırada ortaya çıkıyor. Bu durum bir dizi hormonal dengesizliğe bağlı. Doğal olarak bu gibi hormon dengesizlikleri yetişkinlerde de görülebiliyor. Örneğin adet döneminde ortaya çıkan sivilceler bu tür bir dengesizlik sonucudur. Diğer bazı durumlarda ise akne oluşumu kortizon ya da B12 vitamini içeren ilaçlar ya da dışarıdan uygulanan vazelin preparatları ve bitkisel yağların uzun süreli kullanımına bağlı.
TEMİZLİK NASIL OLMALI? Cilt temizliği sabahları derinin salgılarını harekete geçirmek; akşamları ise gözeneklerde birikmiş kir zerreciklerinden kurtulmak için mutlaka yapılmalı. Cildinizin haftada 2-3 kez tüm yağ kalıntılarını alacak bir masaaae de ihtiyacı vardır. Aynı zamanda cildi derinlemesine nemlendiren bir maske seçmeye özen gösterin.
10 DAKİKALIK BİR BUHAR BANYOSU Haftada 1 kez buhar banyosu hazırlayın: Gözeneklerin genişlemesini sağlayacağından siyah noktalardan kurtulmanız kolaylaşacaktır. Başınızın üzerine bir havlu örterek yarıya kadar kaynar su doldurduğunuz bir tencerenin üzerine eğilin. 10 dakika sonra yüzünüzü kurulayın ve siyah noktaları sıkın. Bu işlemi yaparken ellerinizin temiz olmasına dikkat edin. Parmak uçlarınıza sargı bezi sarıp noktaları sıkabilirsiniz. Ama sıkmakta zorlanırsanız fazla üstelemeyin. Cildiniz tamamen kuruduğunda tekrar buhara tutun. İşlem sona erdiğinde yüzünüzü bir tonikle dezenfekte edin.
HERKES İÇİN GEÇERLİ ÖNERİLER Gençler arasında özellikle yaygın olan bu problemin çözümünde cilt tipleri farklı olduğundan kızların ve erkeklerin uygulaması gereken kürler de farklı. Ancak yine de her iki cinsin de uyması gereken bazı kurallar var.
1. Doğru ve hijyenik temizlik: Cildi fazla hırpalamadan düzenli olarak yıkayın. Cildi fazla kurutmamak için pH değeri derinin doğal pH'ına yakın (5.5 civarında) bir temizleyici kullanılmalı. Daha da derinlemesine bir temizlik isteniyorsa her 3-4 günde bir gözeneklerde biriken yağ ve tozu alan kil maskesi uygulanabilir.
2. Beslenmeye dikkat: Çikolata ve şarküteri ürünleri sivilce yapar görüşü çok yaygın fakat çürütülmüş bir iddia. Son araştırmalar beslenmenin akne üzerinde doğrudan etkisi olmadığını gösterse de üzerinde durulması gereken önemli bir nokta var: Meyve ve sebze açısından zengin sağlıklı beslenme cildin en önemli dostu.
3. İyi dinlenin: En iyi güzellik kür ü uyku. Stresten uzak bir ortamda dinlenebilmek çok önemli. Özellikle gecede en az 7-8 saat uyumak şart. Uykunun hormonal aktiviteyi düzenlediği herkesçe biliniyor.
4. Ellerinizi yüzünüzden çekin: Cilde zarar vermeksizin yok edilebilecek siyah noktalardan farklı olarak kançıbanları asla sıkılmamalı. Aksi halde iltihaplı enfeksiyon ardında bir yara ve iz bırakarak yayılabilir.
5.Uzmana görünün: Kış gelip de akneler belirmeden önce mutlaka dermatologunuzla görüşün. Çünkü yaz aylarında kuruyup hassaslaşan cildiniz tatil öncesinde uyguladığınız akne tedavisini tekrarlamanızdan zarar görebilir.
6. Bitki çayları da işe yarıyor: Her gün organizmayı temizleme özelliği taşıyan bir bitki çayı içmek cildinize faydalı olacaktır. Özellikle ıhlamur ve rezene içeren çayların çok yararını görürsünüz.
KIZLAR İÇİN BAKIM
Pudra ve allıktan uzak durun: Cildi çabuk sivilcelenenler makyaj yapmaktan vazgeçmeli. Tabii biraz rimel ve bir parça ruja değil sözümüz. Herşeyden önce hijyenik nedenlerle allık ve pudra kullanmaktan vazgeçmeli: Zaten aşırı salgılanan yağ ile dolmuş gözenekler makyaj malzemeleri kullanılınca iyice tıkanıyor. Bunun yanında estetik bir neden de var: Makyaj kusurları gizlemek yerine çoğu kez daha da belirginleştiriyor.
Az yağlı bir fondöten seçin. Makyajsız yapamayanlar hafif bir fondöten kullanabilir. Ancak yağlı ciltler için özel olarak geliştirilmiş siyah nokta oluşumuna neden olmayan (gözeneklerde birikecek madde içermeyen) bir malzeme seçilmeli.
Akne ve aşırı kıllanma: Akne yanında aşırı kıllanmadan da şikayet eden genç kızlar antiandrojen hormonlar içeren doğum kontrol haplarından faydalanabilir. Ancak bu hapların 16 yaşın altındakilerce alınması sakıncalı olacaktır.
ERKEKLER İÇİN BAKIM
Hijyene daha fazla özen: Ergenlik çağındaki erkekler katıldıkları sportif faaliyetlerin yoğunluğu yüzünden yaşıtları olan kızlardan daha fazla terlerler. Bu bakımdan hijyene özel bir önem vermeleri şarttır. Terlemenin ardından yüzün mutlaka yıkanması ve akneye karşı dezenfektan uygulanması gerekli.
Erkeklere özel kozmetikler: Bazı ilaç firmaları akne tedavisi ilaçlarında kızlar ve erkekler için ayrı formüller uyguluyor. Genç kızlara uygun olan ilaçlar daha hafif. Erkeklerin kendileri için hazırlanmış formülleri kullanmaları daha iyi sonuç veriyor.
Sık sık tıraş olun: Sakal uzamaya başladığında kıllar akne iltihabının artmasına neden olabiliyor. Bu yüzden sık sık tıraş olmak gerekli.
Tıraş sonrası bakım: Kullandığınız after shave parfüm içermemeli. Akneli cilt after shavelerin içerdiği alkole karşı oldukça duyarlı. Akne kremlerinde az miktarda bulunan alkol cildin pul pul dökülmesine ve kurumaya neden olabilir. En iyisi alkolsüz tonikleri tercih etmek.

Akne artık sorun değil

Aknelerin ilginç bir öyküsü var. Genellikle ergenlik çağındaki erkek ve kızların yüzleri sivilcelerle doluyor. Özellikle de delikanlı adayları tam karşı cinse ilgi duymaya başladıkları dönemde yüzlerinde beliren sivilceler yüzünden sıkıntı çekiyorlar. Ergenlik çağı sivilcelerine o dönemde vücuttaki hormon dengelerinin değişmesi neden oluyor. Akneler yetişkinlerin de de en büyük sorunlarından biri. Yüzde boyunda omuzlarda ve sırtta çıkan sivilcelerden kurtulmak elbette mümkün.
Aknelerin oluşmasında yağlı cilt ve bakteriler etkili. Bu nedenle aknelerden yakınan bir kişinin öncelikle hayvansal yağlardan uzak durması gerek. Bu arada bağışıklık sistemini güçlendiren yiyeceklere ağırlık vermeli. Yağ ve şeker miktarı fazla olan hazır yiyecekler akneleri çok iyi besler. Derinin doğal koruyucu yağı olarak bilinen sebumun üretimini azaltır. Çikolata dondurma sosis ve dondurulmuş hazır et yemekleri aknelerden yakınan kişiler için zararlı. Buna karşılık bol bol yeşil sebze ve narenciye türü meyveler yenmeli. E vitamini alabilmek için de sıvı yağlar kullanılmalı.
Hormon dengesi
Aknelerin hormon dengesizliğinin bir sonucu olduğunu belirtmiştik. Vücuttaki hormon dengesini düzene sokmak için her gün lahana yenmeli. Bu sebze ayrıca bakterileri öldüren sülfür içerdiği için de aknelere karşı güçlü bir savunma silahı sayılıyor. Mango kiwi ve ananas gibi tropikal bölge meyveleri de çok yararlı. Tuz katılmamış sebze suları çiğ meyve ve sebzeler ve salatalarla beslenilmeli. Akne ciddi bir sorun olursa mutlaka bir deri uzmanına baş vurulmalı. Ancak gerekli önlemler alınırsa aknelerden doktor tedavisine gerek kalmadan kurtulmak mümkün.
Tedavi mümkün
Cilt uzmanları aknelerin her zaman tedavi edilebileceği kanısındalar. Aknelere karşı kullanılan antibiyotikler yararlı oluyor. Ancak rasgele bir antibiyotik kullanmak yanlış. Cilt uzmanının önereceği antibiyotikler etkili olur. Ayrıca cilt uzmanları hormon ve A vitamini alınmasını önerebilirler. Yiyeceklerin aknelerin kesin nedeni oldukları iddia edilemez. Ama çikolata yedikten sonra yüzde sivilceler çıkarsa yiyeceklerin de akne nedenleri arasında sayılması gerektiği söylenebilir.
Sizi aynalara küstüren o minik sivilcelere savaş açın. Pahalı kozmetik ürünleriyle değil basit önlemlerle bu sorundan kurtulun. Doğru önlemleri alırsanız o sivilcelerden eser kalmayacak.
Savaşa başlayın
Aknelere karşı savaş açıldığı zaman şunlara dikkat edilmeli:
Her gün 500 mcg A vitamini alınmalı. Kızlarda Adet öncesinde ortaya çıkan aknelere karşı da adet kanamaları başlamadan 10 gün önce her gün düzenli olarak 50 mg B6 vitamini alınması doğru olur. Bu arada cildi çay ağacı yağıyla temizlemeli ayrıca bir kase yoğurda bir çay kaşığı deniz tuzu ilave ederek bu karışım cilde sürülmeli. Banyodan ya da duştan sonra vücut sırt fırçası ya da keseyle temizlenmeli. Güneşin zararlarından söz ediliyor ama aknelere karşı güneş banyosunun son derece yararlı olduğunu belirtelim. Güneşteki mor ötesi ışınların akneleri yok ettiği biliniyor

Bitkisel ve aromatik Roen doğal bakım sabunlarıyla hem bakım yapın hem de mis gibi kokun.

Saç bakımı ve cilt bakımına özel 18 çeşit sabunu bulunan Roen'in ballı sabunu ile cildinizi arındırarak ferahlatabilirsiniz. Saf bal katkılı nemlendirici özelliğe sahip Roen ballı sabun özellikle rüzgarlı bahar günlerinde kurumuş ciltleri nemlendirmekte etkilidir. İçerdiği bal özü ile cildinizi temizlerken banyonuzu da SPA’ya dönüştürür.

Her cilt tipi için farklı seçenekler sunan Roen’de selülitlere karşı yosun rahatlatıcı özelliği ile rezene hassas ciltlerdeki egzama ve kaşıntıyı giderici ardıç yağlı ciltlere portakal nemlendirici özelliğiyle bal sabunu seçenekleri bulunmaktadır.

Roen sabun serisinde hayvansal yağ bulunmamaktadır. Soğuk yöntemle üretilen tüm sabunlar hindistancevizi yağı ve zeytinyağından imal edilmektedir. Bu nedenle cilde uyumu mükemmeldir. Sabunların renklendirilmesinde bitki-meyve özleri ve parçaları kullanılmaktadır.

Şimdilerde ben;

“Geceleri yıldızları seyrettiğim penceremden her gördüğüm buluta yeni bir nisan ısmarlıyorum kurumuş kalbime yağmurlar yağsın diye.”


“Her doğan güne yeni bir bahar ısmarlıyorum günbegün solan hayatıma renk katsın diye.”


“Her batan güne(şe) yeni bir sonbahar ısmarlıyorum ölümü hep hatırlatsın diye.”


“Her karamsarlığıma yeni bir ümit ısmarlıyorum çaresiz kalmasın diye.”


“Her dostuma yeni bir vefa ısmarlıyorum sevdamız büyüsün diye.”

“Her geçen dakikaya yeni bir saniye her saniyeye yeni bir saat her saate yeni bir anlam ısmarlıyorum beyhude geçmesin diye.”


“Her baktığım aynaya yeni bir benlik ısmarlıyorum yab(l)ancı maskeler takmasın diye.”


“Her kapandığım secdeye yeni bir dua ısmarlıyorum beni “O” hiç yalnız bırakmasın diye.”


“Her yazdığım cümleye yeni bir harf ısmarlıyorum cümlelerim eksik kalmasın diye!”


Birde açan çiçekleri olmasa bahçelerimizin

Uçan kelebekleri olmasa baharlarımızın...

Sesleri uykularımızda yankılanan bülbülleri olmasa seherlerimizin

Beş vakitte beş sefer ferahlatan ezanları olmasa semalarımızın...


Daha çok kirleneceğiz.

Daha çok çirkinleşeceğiz.

Daha çok sağırlaşacağız.

Daha çok yalnızlaşacağız.


Keşkeklerim beklilerim ölüm olmasa

Cümleleri sonlandıran nokta olmasa

Ruhumuzu arındıran dua olmasa

Daha çok bunalacağız-bulanacağız!

…


Mevsimlerin bize küsmüşlüğümü var? Ne kardelenler açtı bu bahar nede balkonlara caddelere sokaklara çiçeklerini savuran kiraz ağaçlarının kokusunu hisseden oldu.


Ne allığına morluğuna saflığına beyazlığına hayran olduğu gülün endamlı gülüşleriyle mutlu oldu bülbül nede ovalardan bayırlara kırlardan yaylalara bal toplayan arılarla selamlaşan çiçekler gördü baharı.


Ne gecenin kalbi aydınlandı minicik bir ateşböceğiyle nede sessizliği bozuldu vakitsiz bir baykuşla.


Ne çocukların yüreğinden yıldızlara köprüler kuruldu masallarda nede âşıkların yüreğine kaf dağından hayaller çıkageldi.


Ne Yusuf'a el uzatan kervanlar geçti buralardan nede pervazlara konan yusufçuk kuşları bekledi pencerelerde. Her mevsimden geriye acı bir sessizlik kocaman bir sessizlik kaldı.

Bilmem!

Sanki hayat yaşanmıyor gibi yaşanıyor.

Artık baharlarda yok kapımızda!

Yoksa mevsimlerin bize küsmüşlüğümü var?

....

Çoğu insanın elinin tersiyle ittiği sıradan saydığı umursamadığı kıymetini bilmediği ufacık şeylere hasret duyuyorsun.

Bizim çöpe attığımız yiyecekler nasıl Afrika’da açlıktan ölenler için hazineyse; bir ilişkinin yoksulluğu da öyle servet oluyor bazen gönüllere!

Benim hiç büyük hayallerim olmadı yeterince büyük yaşanmışlıklarım vardı. Maddi hayallerim de olmadı. Başımı sokacak bir ev sağlık ve kimseye muhtaç olmayacak kadar geçim kaynağına şükür ederim.

Yatlar katlar ün şöhret ve para… Bunlar bana ait olmayan bir dünyanın illüzyonudur. Oysa ne kadar dibinde duruyorum! Trajikomik!

Bazen yaşlılığımızı düşünürüz ya; ben hep Şile’ de bahçe içinde şirin bir evde görmek isterim kendimi. Daktilo sesine benzeyen klavye tuşlarının sesinin geceyi yırttığını düşlerim. Bir kitabın orta yerinde bir türlü içime sinmeyen o cümleyi arar dururum.
Sonra ara veririm çalışmaya kalkıp bir kahve yaparım en telvelisinden ama iki kişilik! Benim adam bahçede kitap okurken üşümüştür diye bir de hırka alırım elime kahve tepsisinin yanında.

Çıkar iki sohbet ederim yazdığım hikayenin neden bir türlü yürümediğini tartışırız. O okuduğu kitaptan bir cümle söyler gülümseriz. Mutlu biter benim hayat yolculuğum hayalimde. Sevdiğim bir yerde sevdiğim bir adamla birlikte yaşlanıp sona ereriz.
Bu hayal geleceğe dair ama şimdi de bitmiyor insanın hasretleri. Ne basit şeylere sızlıyor burnun direği. Battaniyenin altında ayaklarını birbirine değerek ısıtırken film seyretmek gibi… Akşam eve döneceğini bildiğin birine yemek hazırlamak gibi… Bilmediğin bir adresi ararken sormamakta inat eden sevgilinle kavga etmek gibi… Birlikte uyumak gerçekten sevişebilmek gibi…

Ne basit şeyleri özlüyor yürek.. Kimilerinin üstünde yük saydıkları zor gelen eziyet olan mutsuz eden şeylere gıpta ediyor insan. Ve hayat ne basit şeylerin üstüne kurulu oysa; anlayabilene…