[SIZE="3"]1) Kahvaltı etmemek: Kahvaltı etmeyen kişiler, düşük bir kan şekeri seviyesine sahip olur. Bu durum beyin için yetersiz besin tedarik edilmesine ve sonunda beyin dejenerasyonuna yol açar...


2) Aşırı yeme: Beyin arterlerinin sertleşmesine neden olarak, zihin gücünün azalmasına yol açar...


3) Sigara içmek: Çoklu beyin büzülmesine neden olur ve Alzheimer hastalığına yol açabilir.


4) Yüksek şeker tüketimi: Çok fazla şeker proteinlerin ve besinlerin emilmesini durdurur ve dengesiz beslenmeye neden olur ve beynin gelişmesine engel olabilir.


5) Hava kirliliği: Beyin vücudumuzda en çok oksijen tüketen organdır. Kirli havanın teneffüs edilmesi, beyne giden oksijeni azaltır ve beynin veriminde düşüş yaratır.


6) Uyku yetersizliği: Uyku beynimizin dinlenmesini sağlar. Uykudan uzun vadeli yoksunluk beyin hücrelerinin ölmesini hızlandırır.


7) Uyurken kafayı örtmek: Kafayı örterek uyumak, karbondioksit konsantrasyonunu arttırır ve beyne hasar veren etkilere yol açabilir.


8) Hastalık sırasında beyni çalıştırmak: Hasta iken çok çalışmak veya öğrenmek beyin etkenliğinin azalmasına yol açabilir ve ayrıca beyne hasar verebilir.


9) Uyarıcı düşüncelerde eksiklik: Düşünmek beyin jimnastiği için en iyi yoldur, beyni uyaran düşüncelerin eksikliği beyin daralmasına yol açabilir. Çapraz bulmaca ve Sudoku iyi egzersiz sağlar.


10) Az konuşmak: Zihinsel sohbetler beynin etkinliğini geliştirir.
[/SIZE]

Aslında o gece hiçbir şey olmamıştı.
Caner ile Mergül barda tanıştıklarında ikisi de sarhoştu tanıştıktan sonra biraz daha içip kör kütük sarhoş olmuşlardı. Bardan gece yarısı çıkmış bilinçsiz bir şekilde yağmurda yürümüş, yağmurun şiddetlenmesiyle kaçacak yer arayıp en yakındaki Caner’in evine gitmişlerdi. Gittiklerinde kendilerinde değillerdi üslerindeki ıslak kıyafetlerini çıkarmış çıplak bir şekilde evde olan tek yatağa yatmışlardı…
Ama insanoğlu hep kötü şeyleri düşünür Caner ile Mergül’de öyle… Ne kadar düşünmemeye çalışsalar da onlarda içlerinden “çıplak olduğumuza göre bir şeyler olmuş” diyorlardı.
Caner sabah aşık olarak uyandı, hiç insan aşık uyanır mı derseniz? Uyanır. Caner uyandığında o zamana kadar hissetmediği bir mutlulukla dolu olduğunu hissetti, içi içine sığmıyordu. Mergül ile konuştuğu dakikalar aklına geliyor içi iyice coşuyor ömründe gördüğü en güzel gözler aklından gitmiyordu. O gece tekrar bara tekrar gitmeyi planlıyordu, ofisine gitti ofiste zaman geçmek bilmedi…
Mergül kalktı, güzel bir kahvaltı ettikten sonra işe gitti. O gün Caner hiç aklına gelmedi…Akşam işten çıktı hiçbir planı yoktu aslında ama bir güç onu tekrar bara sürükledi.
Caner orada onu bekliyordu…
Sohbet etmeye başladılar, birbirlerinin isimlerini bile bilmediklerini fark ettiler konuştular konuştular… Vakit nasıl geçti anlamadılar, gece olmuştu Caner’in arabası vardı Mergül’e eve bıraktı. İkisi de yalnız yaşıyordu ama o gece evine ne Mergül davet etti ne de Caner’in öyle bir isteği vardı.
Artık her gece buluşuyorlardı eller kenetlenmiş, dudaklar birleşmişti, ama sadece o kadar her gece Caner Mergül’ü evine bırakıyor, kapıda ayrılıyorlardı.
Bir gece Mergül “istersen gel, oturur sohbet ederiz” dedi. Caner “gelirsem ayrılamam senden, çıkamam o evden olmaz, senle ben tertemiz bir sayfa açtım biliyorum sende açtın bundan sonra sayfalarımız hep temiz kalacak.”dedi.
Evlilik ne zor karar, sevgi aşkta yetmiyor bazen güven çuvalını doldurmak gerekiyor… Belki sevgiden de önemli güven, insan sevdiğine güvenmek istiyor ki arkasını döndüğünde içi rahat olsun.
Onlar da ilk günden doldurmaya başladılar çuvallarını yavaş yavaş… Caner buluştukları ilk gece eski birkaç sevgilisini telefonundan silmekle başladı, Mergül ise eskiye dair hiçbir şey hatırlamak istemiyordu, kırdı attı hattını. Mergül o günden sonra Caner’den başka bir erkekle buluşmadı arkadaşça bile olsa… Caner’se önüne bakıyordu artık kafası, sadece Mergül için kalkıyordu. Birbirleri için yaptıklarını hiç dile getirmediler, aslında birbirlerinin yanında kendileri içinde yapıyorlardı… Artık yaşları ilerlemiş birçok şeyi aşmışlardı, tek istekleri huzurdu.
Bir gün güven çuvalları doldu.
Aradan 6 ay geçmişti, Caner “bu gece yalnız yatmak istemiyorum” dedi. Mergül kıramazdı sevdiğini “tamam” dedi. Caner öğleyin işten izin alarak Mergül’ün evine gelmiş her yeri güllerle donatmıştı. Beraber eve girdiklerinde Mergül şaşkınlıkla beraber çok mutlu oldu mutluluktan gözlerinden birkaç damla yaş düşerken Caner evlenme teklif ediyordu.

Karşılaştıkları her sorunda veya günlük gelişen olaylar konusunda; işin felsefi yönünden yola çıkarak süreçleri belirlemeye çalışırlar. Sık sık izleyecekleri rota ile ilgili olarak çevreleriyle anlaşmazlık içine düşerler.

Sevgilinizle evliliğe doğru bir adım atmak sizin elinizde. Sizden gelecek bir cevapla evlilik konusunda ciddi kararlar alınabilir. Sabah saatlerinde gerekli görüşmelerinizi planlamanız size zaman kazandıracak. İş arkadaşlarınızla ilişkilerinizde anlayışlı tutumunuz onların da işlerini kolaylaştıracak. Beklediğiniz paranın elinize geçmesi zaman alabilir. Sağlığınıza özen göstermeli ve korumalısınız. Bitkisel çaylar içmek ve beslenmenize dikkat etmek sizi koruyacaktır.

İlişkiniz, çözümü olmayan bir dönemece girmiş ve büyük olasılıkla hoş olmayacak bir sona varacak. Bu ilişkiye önyargısız baktığınızda, pek mükemmel olmayan ilişkinin, doğal olarak bir sona vardığını kabulleneceksiniz. Bu aralar yeni bir iş girişimde bulunabilir hatta atılımlar yapabilirsiniz. Yeni bir anlaşma sayesinde bol kazanç var. Uzun süredir yaşadığınız sağlık problemlerinizi yakınlarınızın sayesinde atlattınız. Yalnız günlük kontrollerinizi ihmal etmemelisiniz.

Duygusal beraberliğinizde ara sıra geçirdiğiniz irili ufaklı sarsıntıları doğal karşılaşıyorsunuz. Bu davranmanız da ilişkinize huzur veriyor. İşinizle ilgili alacağınız bir haber, gününüzün kötü geçmesine sebep olacak. Akşama doğru haberin asılsız olduğunu öğrenip, rahat bir nefes alacaksınız. Önemsemediğiniz küçük harcamalar bir araya toplanınca bütçenizi sarsacak boyutlara ulaşıyor. Ciddiye almadığınız bir sağlık sorununuz var. Önemsiz bile olsa kendinizi bir doktora göstermelisiniz.

Özel hayatınızdaki sorunların nedenini partnerinizde aramayın. Yanıt için kendinizi dinlemelisiniz. Kendinizde benimsemediğiniz bazı özellikler var, onların neler olduğunu bulup değiştirmeye çalışın. Elinizdeki parayı değerlendirme konusunda kararsız kaldınız. Bu konuda bilgi sahibi dostlarınıza danışmalı ve en akılcı yolu seçmelisiniz. Moraliniz iyi ama yine de soğuk havanın getirebileceği nezle ve grip gibi küçük hastalıklara karşı tedbirli olmanızda fayda var.

Bugün yakın çevrenizdekilerin dertleri ile uğraşmaktan kendinize zaman ayırmanız zor olabilir. Halbuki kısmet ve menfaatler bugün elinizin uzanabileceği yerde. Dostlarınızla birlikte bir araya gelecek ve sürümcede olan birtakım işlerinizi gözden geçirecek ve sonuca daha fazla yaklaşacaksınız. Hesapta olmayan ödemeler, harcama gerektiren durumlar ortaya çıkabilir, dikkatli olun. Ciddiye almadığınız bir sağlık sorununuz var. Önemsiz bile olsa bir uzmana görünün.