Annelerimiz, büyük annelerimizin evde hazırladıkları kimi güzellik reçeteleri, son
zamanlarda doğal hayata dönüş çabaları içerisinde televizyon kanalları
ya da yazılı basında tekrar gündeme gelmeye başladı. Bir de bunların
coğrafya değişikliklerine göre çeşitlendiği düşünülünce, kendi kendimize
yapıp uygulayabileceğimiz birbirinden farklı pek çok alternatifimiz
oluyor.
Ünlülerin makyaj tasarımcısı Shalini Vadhera’nın yazdığı Passport to Beaty kitabı, güzellik için bir seyahat rehberi niteliğinde. Shalini, ve Güney bir kadın olarak, hemcinslerinden öğrendiği paha biçilmez güzellik sırlarını bu kitapta bizlerle paylaşıyor.
Daha [b]güzel ve yumuşak bir cilt:[/b] Çok eski zamanlardan beri, Fransa
güzelleştirme sanatında öncü olarak kabul edilir. Bugün bile
geçerliliğini koruyor bu düşünce. Fransa aynı zamanda en iyi şarap
şatolarının ülkesi olarak bilinir. Bu doğal gücü doğru kullanarak,
Fransız kadınları taze üzümleri ciltlerini yumuşatmak ve gençleştirmek
için vücutlarına sürüyorlar. Bu harika meyvenin nasıl işe yaradığını
bilmek ister misiniz? Üzümün neredeyse her parçası- etli kısmı,
çekirdekleri ve kabuğu- linoleik asit ve polifenoller gibi maddeler
içeriyor ki bunlar da çok etkili antioksidanlar. Nemlendirme ve
anti-aging faydaları bahşediyor. Bugün pek çok kozmetik markasının üzüm içerikli ürünleri piyasaya sürme sebebi de bundan kaynaklı.
Yıpranmış ve kuru saçlar:
Dünyanın bir diğer köşesine geçecek olursak, Gana’ya özgü saç kremi,
yıpranmış saçlara en iyi gelen ürün. Shea ağaçları, Afrika’nın batı
kıyılarında vahşice ve özgürce yetişiyor. Bu ağaçların meyveleri
işleniyor – fıstıkları çıkarılıyor, kaynatılıyor ve daha sonra da
belirli bir süre güneşte kurutuluyor. İyice kuruduktan sonra ise
fırınlanıp eziliyor ve ‘shea yağı’ delinen yağ elde edilene kadar
ısıtılıyor. Shea yağı problemli, özellikle kuru ciltler ve yıpranmış
saçlar için en etkili madde. Uzmanlara göre saçı sadece yumuşatmakla
kalmıyor, aynı zamanda nemlenmesine ve parlamasını da sağlıyor.
Gözaltı morlukları: İspanya’da,
ince kesilmiş patates dilimlerini 10’ar dakikalık süreçler boyunca
gözaltlarına koyan kadınlar böylece cilt renklerinin açılması sağlıyor
ve morluklardan kurtuluyorlar.
Şişkinlikler: İskandinav
kadınları, özellikle yüzlerindeki şişkinliklerden kurtulmak için buz
gibi maden suyunu yüzlerine 15-20 kez çarparak yıkıyor ve kurtuluyor.
Kolay dudak bakımı ve parlatıcısı: İtalyan kadınlar, zeytinyağını dudaklarını pürüzsüzleştirmek ve parlatmak için kullanıyorlar.
Tahriş olmuş ciltler için: Yunan kadınlar kuru ve tahriş olmuş, güneş yanığı ciltlerini yumuşatmak ve beslemek için zeytinyağı ile masaj yapıyorlar.
Çatlaklardan kurtulmak:
Asya’da kadınlar ciltlerini nemlendirmek, onarmak, beslemek ve
yumuşatmak için beyaz kamelya yağı kullanıyorlar. Shalini, aynı zamanda
bir kaç ünlü ismin doğumdan sonra bu yöntemi kullandıklarını ve o derin
çatlaklardan bile bu sayede kurtulduklarına yemin ettiklerini söylüyor.
Kadınlar bu yağı aynı zamanda saçlarının ve tırnaklarının hızlı ve
sağlıklı uzamasını sağlamak için de kullanıyor.
Arınmak:
Zimbabwe kadınları sabahları güne limonlu bir bardak sıcak çay ile
başlıyor; sistemlerini temizlemek ve metabolizmalarını çalıştırmaya
başlamak için.
Güçlü, parlak saçlar: Hindistan’da,
kadınlar uzamasını, parlaması ve güçlenmesini sağlamak için, haftada
bir hindistan cevizi yağı ile saçlarına ve kafa derilerine masaj
yapıyorlar.
Kepek sorunu: Avustralyalılar, kepekten kurtulmak için şampuanlarına bir kaç damla okaliptüs ya da çay ağacı yağı katıyorlar.

Mayasente
Kliniklerinden Dr. Metin Uluşan, açıklamada, teknolojik gelişmelere
paralel olarak gelişen lazer cihazları ile estetik alanında mucizevi
sonuçlar elde etmenin mümkün olduğunu söyledi.
Sıcak havanın
etkisinin arttığı bugünlerde yazın dahi uygulamayı mümkün kılan Lazer
sistemlerinin, etkinlik ve konforu bir arada sunduğunu anlatan Uluşan,
lazer uygulamaların yapıldığı teknolojinin son ürünü
"Spectra"nın özellikle basit güneş lekeleri, yanlış lazer uygulamaları
sonucunda oluşan kalıcı lekeler ve Melasma hastalığına kadar çok geniş
bir yelpazedeki leke problemlerinde etkin olarak kullanıldığını
belirtti.
Uluşan, Spektra’daki özel başlıklar sayesinde her renk
dövmenin de çıkarılabildiğini ve aktif akne tedavisinde de üstün
kullanım sunulduğunu ifade etti. Keloid tedavileri, anti-aging alanında
yeni kollajen oluşturma, geniş gözeneklerin azaltılması gibi birçok
farklı alanda da spectra lazerin kullanıldığını dile getiren Uluşan,
başarılı sonuçlar elde edilen "Karbon Peeling" uygulaması ile daha
sağlıklı ve parlak bir cilde kavuşulmasının mümkün olduğunu söyledi.
Yazın uygulanabilen karbon peeling ile parlak bir cilt
Uluşan,
spectra lazer ile uygulanan karbon peelingin, her mevsimde ve koyu
ciltlerde yapılabilecek kadar emniyetli, hızlı ve çabuk sonuç
verdiğini belirtti.
Karbon peeling’te ilk adımın, cilt yüzeyinin
karbon solüsyonu ile örtülmesi ile yapıldığını anlatan Uluşan’un verdiği
bilgiye göre uygulama şöyle yapılıyor: "Karbon solüsyonu, gereken
enerjinin yüzeysel deride maksimum yükseklikte yoğunlaşmasını
sağlamaktadır.
Lazerin özelliğine göre hazırlanmış bu karbon krem,
ani bir ısınmayla yüzeysel tabakayı karbonla birlikte buharlaştırarak
kaldırmaya yardımcı olur. Bu bölgedeki etki kimyasal peeling ile elde
edilen etkiye benzer olarak yüzeysel bir soyma işlemidir.
Bununla
beraber, lazerin hücre yenilenmesini sağlayan foto aktivasyon etkisi de
gerçekleşir. Bu ciltte kollajen üretiminin tetiklenmesini
sağlayarak elastikiyetinin gelişimine katkı sağlar. Uygulama 15 dakika
gibi kısa bir sürede tamamlanır ve yaz ortasında dahi günlük yaşantıyı
etkileyecek bir durum oluşturmaz.
Özellikle akne ve geniş porların
tedavisinde kullanılan özel modda ise uygulanan karbon solüsyonu
mikrosaniyelik atımlarla gözeneklerin içine iyice yerleştirilir ve bu
noktalar hedef haline getirilir. Sonrasında yapılan nanosaniyelik
atımlar ile bu partiküller tümüyle patlatılarak temizlenir. Uygulamadan
hemen sonra ciltte fark edilebilen bir pırıltı elde edilir.
Uygulama
sonrasında yanık, kızarıklık ve kabuklanma oluşturmaz. Birçok peeling
yönteminden farklı olarak Karbon Peeling yazın da
rahatlıkla uygulanabilir. Kısa ve konforlu uygulamadan sonra gündelik
hayattan kopmayı gerektiren sorunlar yaşanmaz. Beklenen erken sonuçlar,
hemen tedavi sonrasında görülebilen pürüzsüzlük, parlaklık, birçok
lekenin kısa sürede açılması, porların hemen sıkılaşma cevabı gibi
sonuçlardır. Daha sonra ise; lekelerin açılmaya devam etmesi, cildin
sıkılaşmasının artması, kollajen üretimindeki artışa bağlı olarak ciltte
sıkılaşma, toparlanma gibi etkilerdir."
Laser toning leke tedavisi
Medikal
lazerlerin etkin olduğu bir diğer hastalık grubunu,
ciltteki pigmentasyon bozuklukları olarak adlandırılan lekeler
oluşturuyor.
Laser toning adı verilen leke tedavisi, iki aşamalı
bir uygulama ile karbon solüsyonu ve lazer enerjisinin etkisini
birleştirerek belirgin bir şekilde görünür pigmentasyonu azaltıyor. Aynı
zamanda Lazer Toning ile cildin tekstürü düzeltiliyor, porlar ve ince
kırışıklıklar da azalıyor.
Tedavi sonucunu görmek için belli bir
zamana ihtiyaç duyuluyor. Leke tedavisinde 1 haftalık aralarla 6-10
seans uygulama gerekiyor. Tedavi sonrasında kişi, günlük aktivitesine
hemen dönebiliyor. Melazma denilen lekeler özellikle kadınlarda,
simetrik bir şekilde yanaklar ve göz çevresinde görülen
kahverengi lekelerden oluşuyor. Bu lekeler, hormonal değişiklikler ile
birlikte zaman içinde oluşuyor. UV ışınlarının etkisi ile kadınlarda hamilelik
nedeniyle veya doğum kontrol hapı kullanımıyla da ortaya çıkabiliyor
veya artabiliyor. Tedavi diğer lekelere göre biraz daha uzun olmak
üzere, ortalama 10 seanslık uygulama kürü ile tamamlanabiliyor.
Melazma
lekelerinde de "Spectra" veya "Soft Peel" denilen yöntemle derinin üst
tabakalarındaki (epidermal) lekelerin tedavisi mümkünken, yine Spectra
Lazer kullanılarak "Lazer Toning" diye simlendirilen
uygulama yapılabiliyor. Bu yöntemle, leke giderici yöntemle tedavisi
mümkün olmayan derin lekeler yok edilebiliyor.
Akne sorununa 'spectrapeel' ile çözüm
Gençlerin
yüzde 85’ini ve erişkinlerin yüzde 30’unu etkileyen akne lezyonları,
cilt yağlanmasında etkili olup, bazı yağ bezi hastalıklarının oluşmasını
sağlayan sebore denen bulgu, birçok kişide hem sağlık hem de
estetik olarak sorun oluşturuyor. Bu tür hastalıklarda da Spectra lazer
uygulaması ile başarıyı sonuçlar elde ediliyor.
Düzenli olarak
ortalama 1-2 hafta aralıklarla, 5 seans şeklinde yapılan kürler ile
ciltteki yağ dengesinin sağlanıyor. "SpectraPeel" denilen
yöntemle kistikve nodüler olan akneler dahi tedavi edilebiliyor. İlk
tedaviden sonra bile yağlanmanın ve enflamasyonun azaldığı, porların
küçüldüğü ve belirgin düzelmenin olduğu izlenebiliyor. 2-3 tedavi seansı
sonrası dramatik düzelmeler görülebiliyor, hatta bazı akne izleri ve
yüzeyel kırışıklıklar bile kayboluyor. Etkinin klinik olarak
devamlılığını sağlamak için seansların tekrarlanması öneriliyor. Bunun
için 1-3 ay aralıklarla uygulama yaptırılması yeterli oluyor.
Akneli
cilt üzerine karbon içeren özel bir losyon sürülerek Q switched Nd:YAG
dalga boyu olan lazer ışınları cilde uygulanıyor. Bu şekilde
bölgede bulunan iltihap azalıyor, aynı zamanda o bölgedeki kıl ağızları
(porlar) küçülüyor, kıl foliküllerini tıkayan tıkaçlar temizleniyor ve
bir tür peeling etkisiyle cildin üst tabakasındaki ölü hücreler
kaldırılıyor. Bu şekilde akne oluşmasında etkin olan birçok faktör yok
ediliyor.
Spectra lazer ile dövme silme
Geliştirilmiş lazerler, bunların dışında dövme çıkarmada da başarılı şekilde kullanılıyor.
Medikal
lazerlerle dövmeler ya belirgin bir şekilde hafifliyor veya tam olarak
siliniyor. Uygulama ile lazer ışınları boya parçaları tarafından
emilerek küçük parçacıklara ayrıştırılıyor ve bu parçacıklar vücudun
immün sistemi tarafından vücuttan atılıyor. Uygulamada, birkaç hafta
kadar sürüyor. Tedaviler 4-8 hafta aralıklarla yapılarak parçalanan renk
kalıntılarının atılmasına zaman tanınması gerekiyor. Her seans 10-30
dakika sürüyor. Seans sonrası dövme boyası atıldıkça renkte düzelme
devam ediyor. 300 saniye uzun atım alga boylarını içeren Spectra lazer
sistemi kullanılarak ve tedavilere özel karbon içerikli losyon
ekleyerek birçok değişik renk içeren dövmeler silinebiliyor.

Boyama işlemi sırasında dikkat edilmesi gerekenler:
• Güneş, perma, saç bakım
kremleri ve saçınıza daha önce uyguladığınız boyalar, yaptığınız boyama
işleminin sonucunu ve süresini etkileyeceğinden saç tutam testini her
boya işleminden önce mutlaka yapmalısınız.
• Her zaman saçınıza uyguladığınız boyayı, yapmış olduğunuz saç tutam testi sonucunda belirlenen süre kadar
bekletin. Hiçbir zaman etkisini göstermeden önce boyayı temizlemeyin.
Aksi halde saçınızda beklenmeyen bölgesel renk farklılıklarına sebep
olursunuz.
• Boyanın, saçınızdan yüzünüze ve ensenize bulaşmasını
istemiyorsanız kulaklarınızın çevresine, saçlarınızla yüzünüzün
birleştiği bölgelere ve ensenize biraz vazelin sürün. Vazelin hava
geçirmez ve sızdırmaz olduğundan boyanın derinizde leke bırakmasını
engelleme konusunda çok etkilidir.
• Saçınız
uzun veya kalınsa, seçmiş olduğunuz renk tonundan iki kutu kullanın.
Her saç telinin boyayı iyice emmesi, saçınızın tamamen ve homojen olarak boyanması ve canlı bir renge sahip olması için önemlidir.
• Saçınızı
boyadıktan sonra elde ettiğiniz rengi daha uzun süre kullanabilmek için
deniz veya havuza girdikten sonra saçlarınızı mutlaka durulayın. Klor
ve deniz tuzu saçınızda uzun süre kalırsa saç renginiz parlaklığını
yitirebilir.
Boyama sonrası:
• Boyalı saçlar için kullanılan şampuanlar, saç renginizi daha yumuşak ve doğal gösterir. Sıradan şampuanlar saçınızın boyasını açabilir ve doğal nemini kaybettirebilir.
• Düzenli
olarak en az iki haftada bir boyanmış saçınızın nemini ve parlaklığını
yeniden kazanması için derinlemesine bakım yapın.
• Saçınızı
boyadıktan sonra pH’ı düşük saç kremi kullanmanız saçınızı korur ve
doğal yumuşaklığına ve parlaklığına kavuşmasına yardımcı olur.
• Saçınız uzadıkça, renk aktifleştirici kullanarak saçınızın doğal rengini boyalı kısma uygun şekilde renklendirebilirsiniz.
• Şampuanlandıktan
sonra saçınızı her zaman kurulamayın. Ovalamayın veya sarmayın. Saç
kurutma makinesiyle aşırı kurutmayın. Saçınızı aşırı kurutmanız nem
kaybetmesine ve donuk gözükmesine yol açar.
• Saçınız ıslakken asla taramayın. Saçınızı geniş dişli bir tarakla saç uçlarından saç diplerine doğru yuvarlayarak tarayın.
• Maden suyu, saçınızı zararlı havuz kimyasallarından korur.

• ve Doğum Hastanesi Beslenme ve Diyet Sorumlusu Deniz Meta’nın verdiği bilgiye göre, yeme isteğini ortadan kaldıracak davranışlar şöyle:
  • Yemek
    biter bitmez masadan kalkılmalı. Çünkü masada kalınan sürede masada
    bulunan yemekler, tok olunmasına rağmen atıştırılabilir.
  • Yemek sırasında çorba dışındaki birçok yemek tüketilirken kaşık yerine çatal kullanılmalı ve mümkünse küçük boy tercih edilmeli.
  • Yemek yerken, televizyon seyretmek ve bir
    şeyler okumak gibi başka aktivitelerle uğraşılmamalı. Aksi taktirde
    yenilen yemek farkında olmadan tüketilebilir. Bu davranış da yenilmesi
    gerekenden de daha fazla yemek tüketilmesine ol açabilir.
  • Kalan yemek, uygun şekilde paketleyerek başka zaman tüketilmek üzere dondurulmalı. Bu şekilde yemeği dökmemek için yenilmesi gerekenin dışında yiyecek tüketilmez.
  • Mutfakta yiyecekler, görülmeyecek şekilde dolaplarda muhafaza edilmeli. Yiyecekler çok göz önünde olduğunda aç olunmasa bile yeme isteği uyandırabilir.
  • Lokantada yemek yenildiğinde masada bulunan ekmek sepetinin garsondan kaldırılması rica edilmeli. Bu şekilde karbonhidrat tüketimi azaltılacaktır.
  • Çevrenizde
    insanlar, yememeniz gerekli yiyecekleri ikram etmemeleri ve hediye
    olarak getirmemeleri konusunda bilgilendirmeli. Örneğin, tatlı
    yerine meyve getirmeleri istenmeli.
  • Yiyecek alış verişine yemek yedikten sonra tok karnına çıkılmalı. Açlık insanda her şeyi yeme isteği uyandıracağı için yanlış besin seçimine neden olabilir.
  • Alışveriş sırasında alınacak besinler, önceden evde bir liste haline getirilerek hazırlanmalı.
  • Özel günler ve bugünlerde neler tüketileceği önceden planlanmalı.
  • Evde enerji yoğunluğu besinler bulundurulmamalı.
  • Yemek yemeyi geciktirme ve yenenlerin miktarını azaltma davranışı edinilmeli.
  • Yemek, yavaş yenilmeli ve çiğneme hareketi yavaş yapılmalı. Ağızda lokmalar iyice küçülmeli.
  • Her lokmadan sonra çatal tabağa bırakılarak yemek yeme süresi uzatılmalı. Bu davranış, iştahın baskılanmasına yardımcı olur.
  • Yemek
    yemek birkaç dakika bırakılarak yanınızdaki bir kişiyle konuşulmalı.
    Çünkü, bu davranış, iştahın baskılanması için zaman kazanmasına yardımcı
    olacaktır.
  • Yemek tabağınızı küçük bir tabak kullanarak tabağınıza aldığınız yemeğin porsiyonunun küçülmesine neden olacaktır.
  • Aile bireyleriyle yemek yenildiğinde ilk onların tabağına servis yapılmalı. Bu şekilde sondaki kişiye daha az yemek bırakılmalı.
  • Tabakta yemeğin yağlı kısmı bırakılmalı.
  • Yeme
    isteği duyulduğunda su içilmeli. Su tüketimi, enerji
    alımını engellediğinden yemek sırasında ve sonrasında bol su içilmeli.
  • Alış
    veriş sırasında meyve alırken küçük boy tercih edilmeli ve tüketilen
    meyve bir adetle sınırlandırmalı. Süt ve ürünleri alınırken yarım
    yağlı olanı tercih edilmeli.
  • Markette abur cubur yiyeceklerin bulunduğu reyonda gezilmemeli.
  • Alış verişe çıkarken az para alınmalı ve kredi kartı kullanılmaktan kaçınılmalı.
  • Yenilmemesi gerektiği halde çok arzu edilen bir yemek yenilmeli, ancak porsiyonu oldukça az olmalı.
  • Ağır yemek yenileceği özel bir günde, o yemeğin öncesi ve sonrasında sadece sebze salatası yenilmeli.
  • Öğünler 2,5-3 saat olacak şekilde planlanmalı, ve bu program aksatılmamalı.
  Yaşam biçimine yönelik davrnış değişikliği
  Yaşam biçimine yönelik davranış değişiklikleri ise şöyle:
  • Üç kilometreden daha kısa mesafelerde taşıta binilmemeli ve bu mesafe yürüyerek katedilmeli.
  • Alış
    veriş için eve çok yakın olan değil, uzak mesafedeki tercih edilmeli.
    Taşıma işlemini yapılacağından alınması gereken miktarın daha
    fazlası alınmamış olacaktır.
  • Her gün en az bir saat yürüyüş yapılmalı.
  • Çok
    katlı binada oturulması halinde 4 kattan daha az daire için
    asansör kullanılmamalı, onun yerine yürüyerek inip çıkılmalı. Alış veriş
    merkezlerinde yürüyen merdiven kullanılmamalı.

Uzun gecelerin sonucu derin kırışıklar olabilir. Uyumamız lazım. Bu doğa ananın spa tedavisidir; vücudun zarar görmüş hücreleri onardığı ve hatta erken yaşlanma ve kanser gibi sonuçların sebebi olan serbest radikalleri yok eden zaman dilimidir.
Uykuyu
atladığımız zamanlarda, derimiz strese girer ve en güçlü iyileşme
süreçlerinden birini kaçırır. İşte size yatağınızın ambalajındaki
herhangi bir şeyden çok daha iyi bir kırışık önleyici olduğunu kanıtlayacak unsurlar:
Delta etkisinin avantajı. Derimiz, serbest radikalleri yok etmek için uykunun her aşamasına ihtiyaç duyar – ama hormon seviyelerinin tavan yaptığı ve hücrelerin yenilendiği aşama delta aşamasıdır.
Kortizol seviyesini düşürür. Kortizol, erken yaşlanmaya sebep olan ve bizi hipertansiyon
gibi hastalıklara karşı daha korunmasız kılan bir hormondur. Ve
maalesef vücudumuz uykusuz kaldığında bu hormondan büyük miktarda
üretir. Bir iki gece zararsız olduğu halde periyodik olarak için uygulayacağınız çeşitli uygulamaların etkisini çoğaltır.
Makyajı atlayın.
Şişlikler genlere bağlansa da gözaltı morlukları genellikle
uykusuzluktan kaynaklanır, kimi ince ve narin kılcal damarlardan sızan
kan yüzünden. Kapatıcı kullanabilirsiniz ama uykunuzu aldığınızda
gerçekten kapatıcıya ihtiyaç duyup duymadığınızı düşünün.