AgLadigini gördüm düSümde,
Gözyasina uzandim dokunamadim...
Bi sigara yaktim ikimize,
DumaniyLa birLikte seni cektim icime,
Son nefeste haykirdim adini,
Seni buLamadim...



Vasiyetimi yaziyorum,
Üstüme örttükleri yirtik ceketimi yagmurLara,
Cebimdeki son sigarayi asikLara,
KaLbimden süzüLen gözyasLarimi sana birakiyorum,
ELLerim eLLerini aradi,
GözLerim gözLerine hasret.
Ayni havayi soLuduguz yerLerde doLastim,
İzine rastLayamadim...



Simdi sana son kez yaLvariyorum geL,
Hani birakmistin ya beni bi ayaz gecesinde
Ben haLa o gecedeyim geL, KokusmusLugumLa ,acLigimLa ,sevdamLa...
Seni bekLiyorum geL...



Yorgun aksamLarda adini kazidim duvarLara,
GüLüsünü özLedim.
GüLüsünü özLedim gittin.
Etrafa nese sacan güLüsünü, beni parcaLayan gidisini özLedim.
Simdi öLüm dösegindeyim...

BUNU sende biLirsinki,


Ve diyorum ki;
EL eLe tutustugumuz,
HasretLe kavustugumuz günLerin hatirina...

>-Fareler Kusamaz.
>-Zürafalar yüzemez.
>-Yılanlar duyamaz.
>-Karıncalar uyuyamaz.
>-Kirpiler suda batmaz.
>-Kutup ayıları solaktır.
>-Sineklerin 5 tane gözü vardır.
>-Zürafanın ses telleri yoktur.
>-Yunuslar bir gözlü açık uyurlar.
>-Develerin 3 tane kaşı vardır.
>-Bir sineğin hızı saatte 8 km.dir.
>-Zürafanın dili 35 cm. kadardır.
>-Istakozların kanı mavi renktedir.
>-Kelebekler ayaklarıyla tat alırlar.
>-Fil zıplayamayan tek memelidir.
>-Sığırların 4 tane midesi vardır.
>-Kangurular geri-geri yürüyemezler.
>-Kediler şeker tadını ayırt edemezler.
>-Atlar 1 ay kadar ayakta kalabilirler.
>-Fare, bir deveden bile daha uzun süre susuz kalabilir.
>-Timsahlar dilini dışarı çıkaramazlar.
>-Zebralar beyaz üzerine siyah çizgilidir.Kaynakwh webhatti.com:
>-Baykuş mavi rengi görebilen tek kuştur.
>-2600 kadar kurbağa cinsi var.
>-Yetişkin bir ayı at kadar hızlı koşabilir.
>-Sadece domuzlar güneşten yanabilir.
>-Deniz kobrası dünyanın en zehirli yılanıdır.
>-Bir karıncanın koku alma yeteneği en az bir köpeğinki kadar gelişmiştir.
>-Hayvanların en büyüğü mavi balinadır. (uzunluğu 33 m., ağırlığı 190 t.)
>-Kuşlara şimşek çarpmaz. Çünkü elektrik onların tüyünden geçemez.
>-Sadece dişi sivrisinekler ısırır.
>-Bir devekuşunun gözü beyninden büyüktür.
>-Deve deniz suyu içebileceği gibi bir defada 250 litre su da içebilir.
>-Bir insanın su ve yemek olmadan yaşayabildiği en uzun süre 18 gündür.Kaynakwh webhatti.com:
>-Karınca kendi ağırlığının 50 katını taşıyabilir.
>-Çekirgenin kulağı dizindedir.
>-Yeryüzünün en sıcak yeri Afrika'da El-Ezize bölgesidir. (Gölgede 58
>derece)
>-Yeryüzünün en soğuk yeri Antarktika?da Vostok (Rusya) bölgesidir. (- 88.3
>derece)
>-Uzaya ilk defa 12.04.1961 tarihinde Yuri Gagarin uçtu.
>-İlk defa aya 21.07.1969 tarihinde Neil Armstrong ayak bastı.
>-Eski Roma'da şişeden hazırlanmış kaplar altın ve gümüşden daha değerli
>sayılırlardı.
>-Dünyada en eski üniversitesi 989 yılındaki Mısır'ın El-Ezher
>üniversitesidir.
>-Dünyanın en genç üniversite öğrencisi 11,5 yaşındaki Ganesh
>Sittampalam'dır.
>-İlk yeraltı tünel 1 km. uzunluğunda olmuş ve bundan 4 bin yıl önce Irak'ta
>Fırat nehrinin altından geçmişdir.
>-Paraguay dünyanın en yağışlı bölgesidir. Bölgede yağmur neredeyse ara
>vermez.
>-Dünyada 2000 e yakın halk ve 3000 e yakın dil var.
>-Tarih boyu yapılmış savaşların en uzunu İngiltere ile Fransa arasında
>olmuştur. Bu savaş 115 sene(1338-1453) sürmüştür.
>-İnsanın saçında 102 bine yakın, derisinde ise 20 bine yakın kıl olur.
>Kıllar her gün 0.35-0.40 mm. uzar.
>-İngiltereli Thomas Korne 207 sene yaşamıştır.
>-Dünyanın en uzun ömürlü insanı Çin'de 253 sene yaşamıştır. (1680-1933)
>-Güneş dünyadan 330,330 kat daha büyüktür.
>-Bir köstebek sadece bir gecede 90 m. tünel kazabilir.
>- Bir hamam böceği kafası koptuktan sonra açlıktan ölmeden 9 gün
>yasayabilir.
>-Eski Mısırlılar taştan yapılmış yastıklarda uyurlardı.
>-Bir hipopotam ağzını açarsa 120 cm boyunda bir insan onun içine rahatça
>sığabilir.
>-Boğalar renk körüdür, bundan dolayı matadorun elindeki beze saldırırlar;
>rengi ne olursa olsun.
>-Ortalama bir buzdağı 20,000,000 ton gelir.
>-Zehirli oklu kurbağada 2,200 insanı öldürebilecek kadar zehir bulunur.
>-İnsan vücudundaki en güçlü kas dildir.
>-Hapşırdığımız zaman kalbimizde dahil olmak üzere bütün vücut
>fonksiyonlarımız bir an için durur.
>-Gözleri açık tutarak hapşırmak imkansızdır.
>-Kadınlar erkeklere oranla iki kat daha fazla göz kırparlar.
>-Penguen yüzebilen ama uçamayan tek kuştur.
>-Sadece insanlar ve yunuslar zevk için cinsel ilişkide bulunurlar.
>-İnsan elinde, en yavaş uzayan tırnak baş parmakta,en hızlı uzayan tırnak
>ise orta parmaktadır.
>-İnsanlar 200 milyon soluk alıp verme, 1 milyar kalp atışı, 300 milyon mide
>kasılması ve 20 milyar göz kırpması kadar yaşarlar.
>-İnsanlar beyinlerinin %10?nu kullanırlar.
>-Bir insan yedi dakika içerisinde uykuya dalar.
>-Sıcak su soğuk sudan daha ağırdır.
>-Yetişkin bir insan günde ortalama 23.000 kez nefes alır.
>- Sarışınların esmerlere göre daha fazla sacı vardır.
>-Soğan doğrarken sakız çiğnemek göz yaşarmasını önler

Türkiye''deki birçok gencin metabolizması bozulmuş durumda. Cips gibi çıtır çıtır yenen besinler, katlı maddeli fast food beslenmeler bunun baş nedenlerinden biri. Metabolizmayı düzeltmek için katkı maddelerinden uzaklaşmalıyız... Farklı bir beslenme yöntemi olarak, doğaya doğanın bitkilerine güvenmek lazım.

Ben 13 yaşındayım. Kilom 52. Nasıl kilo verebilirim? Kilolarımdan çok rahatsızım. Lütfen bana bir çözüm önerin.

Merhaba, yaşınız çok genç. Kilo vermeniz kolay olur. Sadece irade gerekli. Boyunuzu bilmiyorum ama 52 kilo aslında çok normal. Az bir kilo vermek istiyorsanız, bitkisel ürünleri kullanabilirsiniz.

Merhabalar, ben 21 yaşında 1.67 boyunda 56 kiloyum. Yaklaşık 6 aydan bu yana kendi listemle 63 kilodan 56’ya düştüm. Fakat hedef kilom 55’ti. Ama artık hiçbir şey yemesem bile bu 1 kilo gitmiyor. Gün içinde sabahları klasik diyet listelerindeki gibi şekersiz yeşil çay domates, salatalık, 2 - 3 grisini; öğlen 80 gr''lık ton balığı, beyaz peynir, 3 grisini. Saat 3 gibi de 1 kase meyve salatası yiyorum. Akşam ise yemiyorum. Ben bu şekilde kilo verebildiğimi gördüm ve saat 6’dan sonra hiçbir şey yemiyorum. Önerilerinizi bekliyorum. Şimdiden teşekkürler...

Gayet iradelisiniz. Tebrik ederim. O sizin bedeninizi terk etmeyen bir kilo bedenin "açlık sendromu"na girmesi ile ilgili. Beden bazı zayıflama süreçlerinde "Eyvah kıtlık başladı" diye kendini korumaya alır ve zayıflamaya karşı direnir. Siz bu bir kilo için Herbalium''un zayıflama setinden yararlanabilirsiniz.

67 kilodan 61 kiloya düştüm. Yalnız hesaplamalarıma göre ideal kilom 54 olmalıymış. Benim sorunum göbek yağlarım. Nasıl çabuk kilo verebilirim? Çalışan bir bayanım. Düzensiz besleniyorum.

"İdeal kilo" dedikleri manken kilosudur. Manken kilosu ise cılız ve son derece zayıf görüntüdür. Yaşınızı yazmamışsınız. Ama bence o bir kilo için uğraşmayın. Sadece beslenmenize bir düzen getirmenizi öneririm.

Ben hamilelikten dolayı 30 kilo aldım. Hepsini vermem mümkün mü? Boyum 1.54 ama bir sorunum var. Yurtdışında, Japonya''da yaşıyorum. Ürünün buraya gelmesi mümkün mü? İlginize teşekkürler.

Bu zayıflama ürününü çok sayıda doğum yapmış bayan kullandı. Hepsi de olumlu sonuçlar aldı. Ürünümüzü yurt dışına gönderemiyoruz maalesef. Çünkü çok prosedürü var ve ulaşım açısından hayli masraflı oluyor… Size de Ancak Türkiye''deki bir yakınınız alarak ulaştırabilirse daha pratik olur.Kaynakwh webhatti.com:

Ben 31 yaşındayım. 65 kilo, 1.60 boyundayım. Midemde ülser var ve düşük tansiyonum kilo vermemde beni çok etkiliyor. Ne yapmam gerekiyor? Tuza dikkat etsem tansiyon düşüyor. Yediklerimden kıssam midem yoruluyor, ağrılarım başlıyor. Ne yapmam gerekiyor, bana yardım eder misiniz?

Geçmiş olsun. Normal yemek yemenize devam edin. Ama Ekmeği, hamur işini ve tatlıyı kesin. Ekmeği sadece bir veya iki dilim her öğünde yiyebilirsiniz. Tuzu kesmeyin. Bence sizin 5 kilo vermeniz yeterli. Bu da Herbalium''un ürünü ile gerçekleşir. Bu ürün sözünü ettiğiniz hastalıklar için bir sorun yaratmaz.

Zayıflamak için diyet listesi yok mu?

Maalesef biz diyet listesi vermiyoruz. Sadece üç beyazı (un tuz yağ) kesmenizi önerebiliriz.. Eğer sebze ve meyve ağırlıklı beslenirseniz, haftada iki kez de haşlanmış tavuk veya et yerseniz istediğiniz kiloya ulaşabilirisiniz.

Doğal yollardan nasıl kilo alabilirim, bana yardımcı olur musunuz? Kilom 47, boyum 1.63 yaşım 18…

Önce çok fazla çay, kahve, sigara kullanıyorsa mutlaka azaltmalı veya bırakmalı. Saf arı poleni, soya sütü (Çocuklar ve menopoz dönemindeki bayanlar için kalsiyum katkılı), iyi cins gerçek süzme bal, dut pekmezi, keçiboynuzu (Harnup) pekmezi, üzüm pekmezi, tahin, pirinç sütü ve yulaf sütü kullanmalı. Öte yandan, sağlıklı olarak kilo almak isteyen insanlar, düzenli olarak beslenmelidirler.

Kahvaltıda yumurta, peynir gibi besinleri de tüketmelidirler. Beyaz ekmek yerine kepekli ekmek veya tam tahıl ekmeği tercih edilmelidir. Beyaz undan yapılmış ekmeğin besleyici değeri yok denecek kadar az. Halk arasında kepekli ekmek sanki bir zayıflama ürünüymüş gibi görünse de aslında vitamin içeriği yüksek olan bir besin. O nedenle kilo için ayçiçeği yemişi katılmış kepekli ekmek veya tahıl ekmeği kullanabilirsiniz.

Ben 18 yaşında, 1.88 boyunda 84 kilo biriyim. Vücudumun üst bölümünden hiçbir şikayetim yok. Sadece baldırlarım ve kalçam kilolu duruyor. Bu da kendimden biraz da olsa soğumama sebep oluyor. Giydiğim pantolonlar falan yakışmıyor. Ama bir body giyeyim çok güzel oluyor. Basenlerimi ve kalçamı eritmek için ne yapmalıyım. Bu sorunumu bir türlü çözemedim. Lütfen yardımınızı bekliyorum.

Genel diyetlerle aslında kaybettiğimiz yağ değil sudur. O nedenle yağları yakan uygulamalar yapmalısınız. Eğer genel bir kilo probleminiz varsa zayıflama setimizi kullanmanızı tavsiye ederim. Ama boyunuza göre çok fazla kilolu sayılmazsınız. Basen probleminiz için bisikletli zayıflama aletini kullanabilirsiniz. Ayrıca bizde bulunan ve bölgesel zayıflama için selülit masaj yağımızı kullanırsanız olumlu sonuçlar elde edersiniz.Kaynakwh webhatti.com:

Merhaba. Ben hashimato hastasıyım ve buna bağlı sindirin sistemi (kabızlık) gibi şikayetim de var. Yemesem de kilo veremiyorum. Bana özel bi diyet önerebilir misiniz? Teşekkür ederim.

Maalesef bu durumlarda doktora gitmeniz ve onun verdiği diyeti yapmanız şart. Ben sadece ek olarak bizim zayıflama setimizi kullanmanızı öneririm.

Doğal Ürünler Uzmanı Volkan Kurt
Herbalium Doğal Ürünler Merkezi

KOLAY KİLO VERMEK İSTİYORSANIZ KOLAYI SEÇİN
1. Porsiyon ölçülerinizi küçültün. Kendinize yasaklar koymak yerine her şeyden tüketip küçük miktarlarda tercih etmeyi deneyin. Tabağınızı yarım bırakın veya karşınızdaki ile paylaşın.
2. Çay ve kahvede şeker kullanıyorsanız bırakın. Günde 5 şeker 100 kalori enerji verir. Her gün sadece 100 kaloriden vazgeçerek yılda 36 bin 500 kalori tasarruf edersiniz, bunun karşılığında yıl sonunda 5 kg zayıflamış olursunuz. Tam tersini düşünmek belki daha etkili olabilir. Her gün 5 şeker yemek, yıl sonunda 5 kg yağ anlamına geliyor.
3. Salataya eklediğiniz yağ miktarını gözden geçirin. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı yeterlidir. Fazlada her bir kaşık 50 kalori almanız demektir. Günde 50 kalori fazla tüketmek, yılda 2 – 3 kg yağlanmanıza sebep olur.
4. Kuru baklagilleri haftada 1 – 2 kez mutlaka yemeye çalışın. Mercimek, nohut, kuru fasulyeyi ihmal etmeyin. Sıcak yemek yapmak dışında haşlayıp salatalarınıza karıştırabilirsiniz, çorba olarak tercih edebilirsiniz. Kuru baklagiller lif içeriği sebebiyle daha uzun süre tok tutar ve kilo vermeye yardımcı olur.
5. Doymuş yağ tüketimini azaltın. Süt, yoğurt, peynir ve etlerin yağsız kısımlarını tercih edin. Böylece daha az yağ tüketerek hem depo yağlarınıza hem de yüksek kolesterole karşı önlem almış olursunuz.
6. Alkol tüketiminizi sınırlandırın. Fazla miktarda (günlük 100 ml’ den fazla) alkol tüketen kişilerde hastalığa yakalanma riski daha yüksektir. Alkol seviyorsanız tercihiniz hep şarap olsun. Rakı, votka ve viski içtiğinizde yüzde 45- 50 oranında alkol alırsınız, oysa şarabın alkol oranı yüzde 12 -15 dir. 1 gram alkolün 7 kalori olduğunu unutmayın.Kaynakwh webhatti.com:
7. Her sabah aynı kahvaltıyı etmeyin. Bazı günler yeme biçiminizi değiştirin, tek yönlü beslenmeyin, farklı tatları deneyin. Örneğin:
Meyve salatası ile yoğurt
Yulaf ile süt
Meyve ile badem
Süt ile meyve
Peynir – ekmek
Tost
Simit – peynir
Omlet ile ekmek
Çorba
8. Fiziksel açlıkla duygusal açlığı ayırt etmeye çalışın. Sakın cesaretinizi kaybetmeyin. Hiçbirimiz mükemmel değiliz ve her zaman aynı disiplinde olamayabiliriz. Hep pozitif düşünün.
9. Öğün atlamayın. Öğün atlamayı alışkanlık haline getirmeyin. Çünkü atlanan her öğünden sonra, diğer öğündeki besin tüketimi daha fazla olmaktadır. Beslenmenizi bu konuda yeniden gözden geçirin.
10. Ara öğün yapmayı unutmayın. Az ve sık yeme prensibiyle metabolik hızınız artar, kan şekeriniz dengede olur ve açlık hissetmezsiniz. Uzun süre aç kalmak özellikle öğle yemeği yedikten sonra 6 – 7 saat aç kalıp akşam yemeğini geç yemek kilo alımında önemli bir etkendir. Bunun için 3 saatten fazla aç kalmamaya özen gösterin.
3 kuru kayısı, 2 parça ceviz
Yarım paket diyet bisküvi, 1 bardak süt ile kahve
1 kutu yoğurt, 10 -15 adet yaban mersini
1 kutu az yağlı süt, 1 adet taze meyve
Yarım paket diyet çubuk kraker, ayran
1/2 simit, peynir
Light kaşarlı kepekli tost, söğüş sebze
1 kutu meyveli yoğurt, 10 fındık
1 avuç beyaz leblebi, 1 bardak kefir
5 adet kuru erik, 10 badem
Yarım yufkadan sebzeli yağsız gözleme, 1 bardak light ayran
11. Su içmekte zorlanıyorsanız şişeyle tüketmeyi deneyin. Bardak saymakta zorlanıyorsanız, şişeyle içmeyi deneyin. Su içmek hem kilo vermenizi kolaylaştırır, hem de cildiniz için çok önemlidir.Kaynakwh webhatti.com:
12. Çeşitli beslenin. Hiçbir besin tek başına mucizevi bir özelliğe sahip değildir ve hiçbir besin de tek başına suçlu değildir. Hedefiniz hep ölçülü beslenmek olsun.
13. Zeytinyağını ve yağlı tohumları tüketirken kontrolü elden bırakmayın. Zeytinyağının kalp dostu olduğu birçok araştırmada kanıtlanmıştır. Ancak tüm yağlar gibi, 1 gramı 9 kalori içerir ve fazla tüketimi şişmanlığa sebep olur. 10 fındık veya badem veya 3 ceviz, 1 tatlı kaşığı yağa eşittir ölçülü tüketin.
14. Etiket okumaya başlayın. Kendi kendinizi kontrol ederken ve doğru besini ararken, mutlaka etiketleri okuyun. Besinlerin kalori, yağ ve tuz değer-lerini, son kullanma tarihlerini inceleyin. Şekersiz ve lifli ürünleri tercih edin.
15. Yaşam biçimi ve düşünce şeklinizi yeniden yapılandırın. Dengeli beslenme ve iyi yaşamı hayatınızın bir parçası haline getirin ve etrafınıza da bunu anlatın. Arkadaşınıza giderken pasta almak yerine, taze meyve sepeti veya zeytinyağı ürünlerinden bir sepet hazırlayabilirsiniz.
Sevgili Melek’ler;
Önemli olan işin püf noktasını bulmak, ve iradeye hakim olup, kendine güvenmektir. Bu sadece kilo vermek yada almak için değil, hayatın her anında, her adımda olması gerekendir.