1) Temizleme sütü ile cilt boyunla birlikte temizlenir.
2) Vapozone île ozon buharı verilir. Vapozone saf oksijen ve****rir, cildi bakıma hazırlar, porlan sıkıştırıp cildin ihtiyacı olan oksijeni sağlar. Süre kuru ciltlerde 10 dakika, normal ciltlerde 20 dakika, yağlı ve akneli ciltlerde 30 dakika ol****malıdır. Ozon buharının cildi dinlendirme özelliği vardır. Hamileliğin birinci ve dokuzuncu aylarında kesinlikle uy****gulanmaz.
3) Komedon pres ile siyah noktalar temizlenir.
4) Peeling, kelime anlamı, ölü hücreleri çıkarma.
a) Soft peeling, primatör adı verilen aletle yapılır.
b) Forment peeling.
c) Biyolojik kazıma sistemi.
5) İontoferezle ionizasyon, galvenik akımla cildin ihtiyacı olan maddeleri cilt altına işletilme işi.
6) Maske, cilt türüne uygun olarak seçilir.
7) Pakung, cilt yüzeyinde kurumayan maske.
8 ) Kremle on-on beş dakika masaj yapılır. Kremin fazlası alınır. Tüm süre bir saat on beş dakikadır.Yirmi dört saat makyaj yapılmaz.

İşte size, adım adım hızlı makyaj önerileri:
Ten
Cildiniz donuksa kayısı ve bej tonlarında bir makyaj altı sürün. Göz altlarınızda morluklar, yüzünüzde sivilce ve kıza****rıklıklar varsa mutlaka bir kapatıcı kullanın. Rengi cildiniz****den bir ya da iki ton açık olmalı.
Kapatıcıyı parmaklarınızla cildinize iyice yedirin.
Fondöteninizi uygulayın. Fondöten rengini cildinizle aynı tonda veya yarım ton daha açık seçin.
Büyük bir fırça ile pudranızı ve allığınızı sürün.

Göz
Üst gözkapağmızm tamamına göz farını sürün.
Gözleriniz koyu renk ise ideal far renkleriniz bej ve sedef tonlarıdır. Açık renk gözlerde her renk rahatlıkla kullanılabi****lir. Gri, siyah ve kahverengi derin bir bakış; mavi ve yeşil tonları ise daha genç bir görünüm verir.
Gözleriniz büyükse göz içine, küçükse kirpik diplerinden kalem çekin. Pamuklu çubuk ile çizgiyi dağıtıp gölgelendirin.
Kirpiklerinizi tarayın ve iki kat rimel sürün.
Dudak
Dudak kalemi kullanıyorsanız, rujunuza uygun bir renkle dudaklarınızı çevreleyin.
Fırça ile rujunuzu sürün. Dudaklarınızın tam ortasına bir parça parlatıcı ekleyin.

Far Seçimi
Genel makyaj önerilerinde kahverengi gözler için önerilen renkler kahverengi, bej ve doğal tonlardır. Gri tonlar, menekşe ve mor da hoş durur. Haki ve zeytin yeşili mükemmel bir kombinasyon sağlar. Bakır ya da altın rengini de korkmadan deneyebilirsiniz.
Gözünüzde elalık varsa yeşil farları da kullanabilirsiniz. Genelde göz renginiz ile aynı renkteki farları kullanmamanız gerektiği söylense de kahverengi gözlülere kahverengi; yeşil gözlülere de yeşil far çok yakışmaktadır. Önemli olan doğru tonu bulabilmektir. Kahverenginin tüm tonlarını rahatlıkla kullanabilecekken mor, yeşil ve mavi gibi renkler konusunda ton seçiminde daha dikkatli olmalısınız.
Kaçınılması Gereken Renkler
Pembe ya da leylak rengi far, kahverengi gözlülerin göz çevresinin şiş gözükmesine neden olur. Bu tabii ki tüm kadınlar ve tüm pembe tonları için geçerli değildir ama risk almak istemiyorsanız pembeden kaçınmalısınız. Aynı şeyler leylak rengi için de geçerlidir. Bunun nedeni de kahverengi gözlü kadınların cilt tonları daha sarıya yakındır ve sıcak bir cilt tonudur.
Oysa ki pembe ve leylak rengi soğuk renklerdir. Pembenin içindeki mavi cilt tonunuzdaki sarı ile çakışarak hoş bir görünüm yaratmaz. Bunun dışında mavi renkte far konusunda da dikkatli olmalısınız. Bu tüm göz renkleri için geçerlidir.
Uygun Göz Kalemi Renkleri
Kahverengi gözlüler mutlaka ya siyah renkte ya da koyu kahvrengi renkte göz kalemi kullanmalıdır. Tabii ki eğer küçük gözlerinizi büyük göstermek ya da bunun gibi başka renkte göz kalemlerine ihtiyacınız olduğu durumlarda bakır, lacivert ve gümüş rengini de deneyebilirsiniz.

Hangi yiyeceklerde ne kadar lif içeriyor? İşte sebze ve tahılların lif özellikleri..
1 kase taze meyve (2 g)
sade ekmek (1 g lif)
kepekli ekmek (3 g)
şehriyeli tavuk çorbası (1 g)
fasulye çorbası (6 g)
1 dilim beyaz ekmek(1 g)
tam tahıllı ekmek (2 g)
1 bardak beyaz8pirinç8(1 g)
1 bardak esmur pirinc

Her gıdanın midede kalış süresi değişiktir. Örneğin hindi dolması ancak dört saat 15 dakika sonra mideden barsağa geçerken, ıspanak püresi için bu süre bir saat yirmi beş dakikadir. Haşlanmış sığır ve dana eti dört,pirinç pilavı bir buçuk, domates, soğan, fasulye, iki, bakla, kuzu eti iki buçuk,marul,kereviz,koyun eti,tavuk,makarna,peynir, yumurta, ekmek üç saat midemizde kalır.
Ördek, kaz gibi gıdaların midede kalış süresi dört buçuk saati bulur.
Burada dikkati çeken nokta, kolay hazmolduğunu sandığımız marulun, kızarmış tavuk kadar güç hazmolan bir gıda oluşudur.

Yeşil Çayı şimdi hemen içmeye başlamak için 25 neden:
Yeşil çay, sağlığa olan müthiş yararları nedeniyle dünya çapında giderek çok popüler bir içecek durumuna gelmiştir.
Yeşil çayın sağlığınıza sağlayabileceği faydalar son derece hayret vericidir. Ve eğer bugün 3-4 bardak yeşil çay içmiyorsanız, sağlığınız için kesinlikle, büyük bir lütuf yapmıyorsunuz demektir.
1. Yeşil çay ve kanser:
Yeşil çay kanser riskini azaltır. Yeşil çay, C vitamininden 100 misli daha etkili ve E vitamininden 25 misli daha iyidir. Bu durum kansere bağlı olduğuna inanılan hücrelerin korunmasına yardım eder.
2. Yeşil çay ve kalp hastalıkları:
Yeşil çay, kolesterol seviyesini düşürerek, kalp hastalığına ve felce karşı koruyucu olur. Kalp krizinden sonra bile, hücre ölümlerini önler ve kalp hücrelerinin geri kazanılmasını hızlandırır.
3. Yeşil çay ve yaşlanmayı geciktirme:
Yeşil çay, serbest radikallere karşı savaşan Polyfenol adlı bir antioksdan içerir. Bunun anlamı, yaşlanmaya karşı savaşmada ve uzun ömürlü olmayı desteklemede yardımcı olur.
4. Yeşil çay ve kilo verme:
Yeşil çay kilo vermenize yardımcı olur.
Yeşil çay yağları yakar ve metabolizma hızına doğal olarak destek sağlar. Bir günde 70 kaloriye kadar yakar. Bunun anlamı 1 yılda 3-4 kg zayıflama demektir.
5. Yeşil çay ve deriniz:
Yeşil çaydaki antioksidan, kırışma ve cilt yaşlanmasına neden olan serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı cildi korur. Yeşil çay ayrıca cilt kanserine karşı savaşa da yardımcı olur.
6. Yeşil çay ve artrit (mafsal iltihaplanması):
Yeşil çay, romatoid artrit riskine karşı koruma ve azalma sağlar. Yeşil çay, kıkırdak dokuyu tahrip eden enzimi bloke ederek, bu dokuyu koruyarak sağlığınıza faydalı olur.
7. Yeşil çay ve kemikler:
Bu konudaki en önemli nokta, yeşil çayda bulunan yüksek florid miktarıdır. Kemiklerinizi kuvvetli tutmaya yardımcı olur.
Her gün yeşil çay içerseniz, kemik yoğunluğunun korunmasına yardım eder.
8. Yeşil çay ve kolesterol:
Yeşil çay, kolesterol seviyesinin düşmesine yardımcı olur. Ayrıca kötü kolesterol seviyesini düşürerek, iyi kolesterol ile kötü kolesterol oranını da iyileştirir.
9. Yeşil çay ve obezite (aşırı şişmanlık):
Yeşil çay, yağ hücrelerindeki glikozun hareketini durdurarak, obeziteyi önler. Sağlıklı bir diyette iseniz, düzenli spor yapın ve Yeşil çay için, obez olma ihtimali kalmaz.
10. Yeşilçay ve şeker hastalığı:
Yeşil çay, lipit ve glikoz metabolizmasını iyileştirir, kan şekeri seviyesindeki hızlı artışları önler ve metabolizma hızını dengeler.
11. Yeşil çay ve Alzheimer:
Yeşil çay, hafızanızın desteklenmesine yardımcı olur. Alzheimer için bir tedavi yöntemi olmamasına rağmen, beyinde Alzheimere yol açan azaltılmış asetilkolin işleminin yavaşlamasına yardım eder.
12. Yeşil çay ve Parkinson:
Yeşil çaydaki antioksidan, beyinde Parkinson hastalığına neden olan hücre hasarının önlenmesine yardım eder. Yeşil çay içen insanlar Parkinson’un gelişmesinden daha az etkilenir.
13. Yeşil çay ve karaciğer:
Yeşil çay, karaciğer problemi olan insanlarda organ nakli başarısızlığının önlenmesine yardım eder. Araştırmalar, yeşil çayın yağlı karaciğerdeki zararlı serbest radikalleri yok ettiğini göstermiştir.
14. Yeşil çay ve yüksek kan basıncı:
Yeşil çay, yüksek kan basıncının önlenmesine yardım eder. Yeşil çayın içilmesi, yüksek kan basıcına yol açan angiotensin enzimini kontrol altında tutarak, ka n basıncının düşük tutulmasına yardımcı olur.
15. Yeşil çay ve gıda zehirlenmesi:
Yeşil çayda bulunan catechin (kateşin), gıda zehirlenmesine neden olan bakterileri öldürebilir ve bu bakterilerin ürettiği toksinleri yok eder.
16. Yeşil çay ve kan şekeri:
Kan şekeri yaşın ilerlemesi ile artmaya eğilimlidir, ancak Yeşil çayda bulunan polyphenil ve polysakkaritler kan şekeri seviyesini düşürmeye yardım eder.
17. Yeşil çay ve bağışıklık:
Yeşil çayda bulunan polyphenol ve flavonoidler, enfeksiyonlara karşı savaşıp sağlığınızı güçlendirerek, bağışıklık sistemini desteklemeye yardımcı olur.
18. Yeşil çay ve soğuk salgınlığı/grip:
Yeşil çay, soğuk almanızı ve grip olmanızı önler. Yeşil çaydaki C vitamini, grip ve genel soğuk algınlığı tedavisine yardımcı olur.
19. Yeşil çay ve astım:
Yeşil çayda bulunan Theophylline (Merkezi sinir sistemi üzerinde uyarıcı etkisi bulunan doğal bir ksantin türevi), astımın şiddetini azaltır ve bronş kanallarını destekleyen kasları gevşetir .
20. Yeşil çay ve kulak enfeksiyonu:
Yeşil çay, kulak enfeksiyonu problemin yardımcı olur. Kulağı doğal şekilde temizlemek için, yeşil çaya bir pamuk stiği daldırın ve enfekte olmuş kulağı temizleyin.
21. Yeşil çay ve Herpes hastalığı:
Yeşil çay, Herpes hastalığının lokal interferon tedavisinin etkinliğini arttırır. Önce Yeşil çay kompresi uygulanır ve sonra interferon tedavisinden önce cildin kurumasını sağlayın.
22. Yeşil çay ve diş çürümesi:
Yeşil çay, diş hastalıklarına yol açan bakteri ve virüsleri yok eder. Ayrıca ağız kokusuna neden olan bakterilerin gelişmesini de yavaşlatır.
23. Yeşil çay ve stres:
Yeşil çayda bulunan bir amino asit olan L-theamine, stresin ve endişenin/kaygının hafiflemesine yardımcı olur.
24. Yeşil çay ve alerji:
Yeşil çayda bulunan antioksidan bir madde olan EGCG (epigallocatechin gallate) alerjileri hafifletir. Eğer alerjiniz varsa, gerçekten yeşil çay içmelisiniz.
25.Yeşil çay ve HIV virüsü:
Japonya’daki bilim adamları, yeşil çayda bulunan EGCG maddesinin HIV virüsünün sağlıklı bağışıklık hücrelerine yapışmasını durdurabildiğini bulmuşlardır. Bunun anlamı, yeşil çay HIV virüsünün yayılmasını durdurmabilmektedir

C vitamini deposu olan, bağırsakları çalıştıran marulun sinirleri gevşettiği saptandı. Özellikle akşam yemeklerinde salata olarak tüketilmesi tavsiye edilen marulun, gün içinde yaşanan stresi önlemede etkili olduğu da belirtildi. Uykusuzluğu gideren marul sinirlere iyi geldiği için çarpıntıyı da gideriyor bu anlamda kalp hastaları için de tavsiye ediliyor. Marulun daha önce belirlenen faydaları arasında ise şunlar yer alıyor: kabızlığı önlüyor, hazmı kolaylaştırıyor, kandaki şeker miktarını düşürüp, kanı temizliyor. Nekahat devresinin kolay atlatılmasına yardımcı oluyor.

Limon (lemon) : Limonağacının açık sarı renkli, yumurta biçiminde, kabuğu güzel kokulu, suyu ekşi olan meyvesidir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/limon2.jpg"]
[/url]
Kabuklarından limon esansı çıkarılır.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_3.jpg"]
[/url]
C vitamini, şeker, müsilaj, sitrik asit ve tuzları bakımından zengindir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_4.jpg"]
[/url]
Faydası : Ateşi ve tansiyonu düşürür.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_5.jpg"]
[/url]
Kanı temizler

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_6.jpg"]
[/url]
Susuzluğu giderir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_7.jpg"]
[/url]
Kalbi kuvvetlendirir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_8.jpg"]
[/url]
Damar sertliği ve romatizmada faydalıdır.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_9.jpg"]
[/url]
Gribin çabuk atlatılmasını sağlar.

Mide, bağırsak ve idraryollarındaki mikropları öldürür.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_11.jpg"]
[/url]
Gıda zehirlenmesini önler.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_12.jpg"]
[/url]
İdrar söktürür.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_13.jpg"]
[/url]
Böbrek ve mesane kum ve taşlarının düşürülmesine yardımcı olur.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_14.jpg"]
[/url]
Yüzdeki sivilceleri geçirir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_15.jpg"]
[/url]
Cildin güzelleşmesini sağlar.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_16.jpg"]
[/url]
Karaciğer hastalıklarında faydalıdır.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_17.jpg"]
[/url]
Dişleri beyazlatır ve diş etlerini kuvvetlendirir.

Nezlede şikayetleri geçirir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_19.jpg"]
[/url]
Skorbüt hastalığında faydalıdır.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_20.jpg"]
[/url]
Boğaz ve bademcik iltihaplarının giderir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_21.jpg"]
[/url]
İshali keser.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_22.jpg"]
[/url]
Kansızlığı önler.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_23.jpg"]
[/url]



[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_24.jpg"]
[/url]
Nasırları söker.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_25.jpg"]
[/url]
Mide ağrılarını dindirir.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_26.jpg"]
[/url]
Baş ağrılarını ve vücut ağrılarını keser.

[url="http://www.mailce.com/wp-****************************/uploads/2011/04/133935_galeri_27.jpg"]
[/url]
Yüz çillerinde faydalıdır.

Altın çilek yapısında barındırdığı lifler sayesinde metabolizmanızın hızlanmasını sağlamakla kalmaz tokluk özelliği sayesinde kilo vermenize ve zayıflamanıza yardımcı olduğu gibi diyabet hastalığı ve kilo problemi olan kişiler altın çilek kullanımı ön plana çıkmıştır. Mucizevî etkisi olan altın çilek meyvesi sindirim sistemini düzenlemesiyle zayıflamaya, sinir sistemini dengelemesiyle de tansiyon problemini giderir. Altın çilek meyvesi zaman içinde anlaşılan faydalarından sonra farklı şekillerde kullanıma sunuldu. Altın çilek meyvesinden üretilen zayıflama hapı, bölgesel zayıflama, bölgesel erime, bel, basen, göbek eritmek için hazırlanmış altın çilek zayıflama hapı, meyveli altın çilek hapı yeni formülüyle edilmiş haliyle %30 oranında daha fazla etkili olması sağlandı. Sadece bir altın çilek hapı kullanan kişi 400 kalori tüketmesine yardımcı olur. Bunun yürüyüş ile karşılığıysa 30 dakika yürümeye bedeldir.
Meyveli Altın Çilek ve Altın çileğin faydaları;

Altın çilek İçeriğinde bulunan toklu hissi veren özelliği sayesinde fazla kilolarınızdan kurtulmaya yardımcı olur.
Altın çileğin yan etkisi bulunmamaktadır. Sağlığınızı bozmadan vücudunuzun dengesini yitirmeden kilo vermenizi sağlamaktadır.
Altın çilek meyvesinin özünden elde edilen altın çilek kapsülü sağlık açısından birçok faydası bulunmaktadır. Kilo artışına engel olduğu gibi zayıflamak içinde etkili olan altın çilek bitkisi içeriğinde bulunan vitamin ve mineraller sayesinde sağlığınızı bozmadan size fayda sağlayacak bir üründür.


• Altın çilek dünya da en fazla lif içeren meyvelerdendir.
• Altın çilek şeker oranınızı dengeleyerek iştahınızı kapatır, açlık duygunuzu bastırır.
• Altın çilek hızlı bir şekilde Yağ yakma işlemini gerçekleştirir. Ve bölgesel zayıflamaya etki eder.
• Altın çilek yakılan yağların vücuttan atılmasına olanak sağlar.
• Altın çilek yağlarınızın enerjiye dönüşmesini sağladığı için kendinizi dinç hissetmenize yardımcı olur.
• Altın çilek içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde sağlığınızı da korur.
• Altın çilek şeker ve Diyabet hastalığına iyi gelmektedir.
• Altın çilek bağırsak sisteminin parazitleri yok ederek metabolizmayı düzene sokar.
• Altın çilek görme duyusunu güçlendirme özelliğine sahiptir.
• Önemli bir antioksidandır.
Acıkma hissini azaltarak daha uzun süre tokluk hissi sağlar.
Kan dolaşımının hızlanmasına etken rol oynarken içiriğinde bulunan beta-karoten sayesinde yüzde oluşacak yaşlanma belirtilerini geciktirir. Kemik yapısının gelişmesine faydalı olduğu için özellikle yaşlılarda ve kadınlarda oluşan kemik erimesine iyi gelmektedir. Gut hastalığı ve şeker hastalığına altın çilek bitkisi iyi gelmektedir. Zayıflamak için diyet programı uygulayanlar için bünyesinde bulunan yoğu lif sayesinde yemek istek arzusunu en aza indirip kilo alımını engeller

Yağlı saçlara genellikle hormonel düzensizlikler neden olmaktadır bunun sebeplerine de ancak uzman doktorlara danışarak ulaşabilirsiniz.
Ancak bizimde uygulayabileceğimiz bir kaç yöntem var;
Yağlı saçları kaynar suyla yıkamayın çünkü kaynar su saç diplerini tahriş edeceği gibi daha da yağlandıracaktır.Saçlarınıza çok fazla sprey sürmeyin buda yağlanmasına sebep olacaktır.
Saçlarınızı mümkün olduğu kadar sıcaktan korumalısınız.Fön,elektrikli bigudiler ve saç derisine ısı veren bütün elektrikli aletlerden kaçının.Ayrıca saçlarınızı aşırı taramak kan dolaşımını artıracagı için yağlanmaya sebep verebilir.
Yağlı saçlara fazla dokunmamanızı öneriyorum.Çeşitli bakım elemanları kullanacaksanız eğer bunu sadece saçlarınıza sürünüz,kafa derisine uygulamaya çalışın.
Yağlı saçları istediğiniz kadar sık yıkayabilirsiniz yalnız şampuanın saç yapınıza uygun olmasına özen gösterin.Kullandığınız taraklar ve fırçalarda kaliteli olmalıdır.Kısa bir saç modeli yağlı saçlar için idealdir.