:: Duygusuz.com - Dostluk ve Arkadaşlık Sitesi

Orjinalini görmek için tıklayınız: Çocukların Okulda Beslenmesi Nasıl Olmalı?
Şu anda (Arşiv) modunu görüntülemektesiniz. Orjinal Sürümü Görüntüle internal link
Çocuğum Okulda Nasıl Besleniyor, Çocuklar okulda nasıl beslenmeli nelere dikkat etmeli?



Çocuğum Okulda Neler Yiyor, Çocuğum Okulda Nasıl Besleniyor diye merakmı ediyorsunuz?


Çocukların Okulda Beslenmesi Nasıl Olmalı?
screenshot2jy.jpg

Okulların açılmasına çok az bir süre kaldı ve anne - babalar çocuklarının beslenmesi konusunda endişelenmeye başladı bilenokta.gif Okul çağında çocukların sağlıklı beslenmeleri için neler yapılması gerektiğini Diyetisyen Şengül Sangu ya sorduknokta.gif


* Okul kantinlerinde satılan cips, şekerleme, çikolata, bisküvi,
poğaça, kek gibi gıdaların esas yemek yerine ve çok miktarlarda
yenilmesini engelleyinnokta.gif


* Bu nedenle çocuğunuza verdiğiniz cep harçlığını, bu yanlış seçimlerden bolca yapmasına engel olacak şekilde ayarlayınnokta.gif


* Beslenmesinde, meyve, ayran, süt, kuru üzüm, kuru kayısı, fındık,
ceviz gibi yararlı, vitamin, protein ve kalsiyum içeriği yüksek
yiyecekler bulundurunnokta.gif


* Kahvaltı, bu yaş grubu için günün en önemli öğünüdürnokta.gif
Uzun süren açlıktan sonra enerji ihtiyacının karşılanmasında, vücut
için gerekli besin öğelerinin günün ilk saatlerinde vücudun en fazla
ihtiyaç duyduğu dönemde vücuda dengeli bir şekilde alınmasında, kan
şekeri düzeylerinin dengelenmesinde, böylece dikkatin derse
yoğunlaşmasında, güne daha dinamik başlamalarının sağlanmasında etkili
olduğundan kahvaltının yapılmasına çocuklarınızı özendirinnokta.gif


* Çocuğun enerji deposunu dolduracak, proteinden zengin gıdaları tercih edinnokta.gif


* Sürülebilen çikolata, bal, reçel gibi tatlılar yerine kan yapıcı ve
kemik gelişimi için kalsiyum içeren pekmeze kahvaltıda yer verinnokta.gif


* Genellikle hafta sonu tüketilen yumurta sayıca gerektiğinden az yenirnokta.gif Oysa yumurta yüzde yüz emilebilen en kaliteli protein kaynağıdır ve kan yapıcıdırnokta.gif Yanında çay içilmesi demir emilimini engeller, ayrıca çok fazla kaynatılması da besin değerini düşürürnokta.gif


* Kahvaltılara az miktarda ilave edilen domates, salatalık, maydanoz
gibi vitamin ve posa içeren sebzeler iştah açıcı ve barsak
çalıştırıcıdırnokta.gif Kahvaltıda sadece ve sürekli mısır gevreği+süt alımı belki pratiktir ama sakıncalıdırnokta.gif


* Okulda verilen alternatifler sağlıklı beslenme alışkanlığının kazandırılmasına yönelik olarak seçilmelidirnokta.gif Okul kantinlerinde taze meyve satılabilir, dengeli hazırlanmış sossuz sandviçler verilebilirnokta.gif
Ayrıca okulda hazırlanan alternatiflerin hazırlama koşullarının
hijyenik olması bu çağ çocukların sağlığı için ayrı önem taşımaktadırnokta.gif